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2007.08.14

イモアライ

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きょう8/14(火)のトレ
【ラン】早朝11.0km(1時間05分)＋夕11.0km(55分；ジョグ走路)＝22.0km(2時間)
【スイム】夜0.5km(15分)

夜の屋内プールは、昨日と違って、ちょ混み。水は汚いは、浮き輪でウロウロする奴はいるは、とても泳げる状況じゃなかったです。トラック周りのジョグ走路でのラン練のあと、屋内プールで身体を冷やしたら、とっとと出てしまいました。

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