2008.01.28
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1/28(月)のトレ
【ウエイト】20種目28セット(サーキットで30分)
【ジョグ】ウエイトのあとトレッドミルで2km(15分)
【呑み】Iや
カゼは治る寸前。大事をとってスイム練はパスし、軽いウエイト＆ジョグをやりました。なので、今年の初スイムは1/29以降に持ち越し。いっそのこと、今年のスイム練の開始は、いつも使ってる市民プールがリニューアルオープンしてから（即ち2/16以降）にしようかと思ってるところです。
【ウエイト】20種目28セット(サーキットで30分)
【ジョグ】ウエイトのあとトレッドミルで2km(15分)
【呑み】Iや
カゼは治る寸前。大事をとってスイム練はパスし、軽いウエイト＆ジョグをやりました。なので、今年の初スイムは1/29以降に持ち越し。いっそのこと、今年のスイム練の開始は、いつも使ってる市民プールがリニューアルオープンしてから（即ち2/16以降）にしようかと思ってるところです。
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スイムは・・・
じゅんじ さん
沈みまっせ
gerip77 さん
そんなにスイムしなくて大丈夫ですか？私はこの前12日間サボったら息継ぎが大変なくらい浮かなくてショックでした。早めに再開されたほうが…
(2008.01.29 12:41:05)
ご心配？ありがとうございます
NOBU１号
さん
gerip77さん、僕の場合、いつ泳いでも沈んでます。ホントは、じゅんじさんの案でやってみたいもんですが、そこまで割り切れないので、気休めにちょっとは泳ごうかと思ってます。
ご参考までに昨年の1/1～宮古直前までのスイム練習量は、以下の通りでした。
１月： 1/23(0.5km)＋1/29(1.0km)＝1.5km
２月： 2/13(0.5km)＋2/20(1.2km)＝1.7km
３月： 3/5(1.6km)＋3/6(1.5km)＋3/12(2.4km)＋3/13(3.0km)＋3/16(1.5km)＝10.0km
４月： 4/2(2.1km)＋4/13(1.7km)＋4/18(1.0km)＝4.8km
全部で18.0km！ この練習量で宮古のスイム3kmはもちろんワーストタイムでした！ (2008.01.29 18:01:53)
ご参考までに昨年の1/1～宮古直前までのスイム練習量は、以下の通りでした。
１月： 1/23(0.5km)＋1/29(1.0km)＝1.5km
２月： 2/13(0.5km)＋2/20(1.2km)＝1.7km
３月： 3/5(1.6km)＋3/6(1.5km)＋3/12(2.4km)＋3/13(3.0km)＋3/16(1.5km)＝10.0km
４月： 4/2(2.1km)＋4/13(1.7km)＋4/18(1.0km)＝4.8km
全部で18.0km！ この練習量で宮古のスイム3kmはもちろんワーストタイムでした！ (2008.01.29 18:01:53)
【毎日開催】
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