2008.08.11
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8/11(月)のトレ
【スイム】1500m(42分)
【腹筋】アイソ9分×1回
きょうは、有給をとってます。
昨日のウルトラマラソンの筋肉痛は、今朝から始まってます。
これから午前中は、屋外プールで身体を冷やし、整骨院でアフタケア。
昨日は、本当に予想外のできで、自分でも少々びっくり。あの程度の練習量であのコースをキロ６分ペースで走れるとは！(自画自賛) アップダウンが激しく、得意の登りではゴボウ抜きする代わりに、苦手の下りはゴボウ抜かれ。
でも、後半になってみんな疲れてくると下りでも抜かれることはなくなりました。まぁ、最初から飛ばさず、後ろの方からゆっくり様子を見ながらスタートしたのが良かったんでしょう。最初から飛ばしてたら、潰れてたな、多分。
１箇所、70km過ぎのキツイ登りで「辛い」と思ったくらいで、それ以外は、気持ちよく走れました。アットホームでとても良い大会だったんで、来年は、もうちょっと練習して出てみよっかなぁ、なんて思ってますが、練習して気合入れて出ると失敗するんだよねぇ…
【スイム】1500m(42分)
【腹筋】アイソ9分×1回
きょうは、有給をとってます。
昨日のウルトラマラソンの筋肉痛は、今朝から始まってます。
これから午前中は、屋外プールで身体を冷やし、整骨院でアフタケア。
昨日は、本当に予想外のできで、自分でも少々びっくり。あの程度の練習量であのコースをキロ６分ペースで走れるとは！(自画自賛) アップダウンが激しく、得意の登りではゴボウ抜きする代わりに、苦手の下りはゴボウ抜かれ。
でも、後半になってみんな疲れてくると下りでも抜かれることはなくなりました。まぁ、最初から飛ばさず、後ろの方からゆっくり様子を見ながらスタートしたのが良かったんでしょう。最初から飛ばしてたら、潰れてたな、多分。
１箇所、70km過ぎのキツイ登りで「辛い」と思ったくらいで、それ以外は、気持ちよく走れました。アットホームでとても良い大会だったんで、来年は、もうちょっと練習して出てみよっかなぁ、なんて思ってますが、練習して気合入れて出ると失敗するんだよねぇ…
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