2008.08.15
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8/15(金)のトレ
【昼トレ】ウエイト(サーキットで11種目14セット)＋R3.0km(17分)
【夜ラン】8.0km(47分)
【休肝日７】
久々に昼休みトレやりました。
12時のチャイムと同時に事務所を出て向かいのジムへ駆け込み、
12時05分からトレ開始。ウエイト20分、ランニングマシンでラン3km後、
速攻、シャワーを浴びて、12時55分に事務所へ戻り、
前もって買ってた、お弁当を食べながら仕事です。
20時半までお仕事だったので、夜ランを21時からちょっとだけ。
明日土曜の天気は、良い方に変わったので、明日は早朝からバイク練します。
【昼トレ】ウエイト(サーキットで11種目14セット)＋R3.0km(17分)
【夜ラン】8.0km(47分)
【休肝日７】
久々に昼休みトレやりました。
12時のチャイムと同時に事務所を出て向かいのジムへ駆け込み、
12時05分からトレ開始。ウエイト20分、ランニングマシンでラン3km後、
速攻、シャワーを浴びて、12時55分に事務所へ戻り、
前もって買ってた、お弁当を食べながら仕事です。
20時半までお仕事だったので、夜ランを21時からちょっとだけ。
明日土曜の天気は、良い方に変わったので、明日は早朝からバイク練します。
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