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2008.09.16

積極的休養

カテゴリ：カテゴリ未分類

9/16(火)のトレ
【ストレッチ】20分
【ウエイト】4種目4セット
【トレッドミル・ウォーク＆ジョグ】10.5km(1時間15分)

9/14(日)のハセツネ試走の筋肉痛が抜けましぇん。毎週火曜はスイム練の日だけど、市民プールが、水入れ替え＆清掃のため、きょうから金曜まで休場。なので、向かいのジムへ行って、ハセツネの疲労を抜くためにストレッチ＆軽いウエイト＆坂道ウォーク＆軽いジョグでした。

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