2008.10.02
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10/2(木)のトレ
【ストレッチ】10分
【ウエイト】上半身8種目各1セット(15分)
【トレッドミルウォーク】6km(1時間18分；4.5～5.2km/h；斜度5～15％)
【休肝日１】
夕方、急に髪が鬱陶しくなって髪を切りに行き、その後、ジムで軽くトレ。
脚の調子はまだ？？？。少しは良くなった気もするけど、あまり良くなってないような気もするし。
まだ長距離を走れる気はしないけど、長距離を歩くことはできそう。ってことで、トレッドミルで高傾斜のゆっくりウォーク。こうやって歩いてる限りは、脚の不調は感じないんですがねぇ…
【ストレッチ】10分
【ウエイト】上半身8種目各1セット(15分)
【トレッドミルウォーク】6km(1時間18分；4.5～5.2km/h；斜度5～15％)
【休肝日１】
夕方、急に髪が鬱陶しくなって髪を切りに行き、その後、ジムで軽くトレ。
脚の調子はまだ？？？。少しは良くなった気もするけど、あまり良くなってないような気もするし。
まだ長距離を走れる気はしないけど、長距離を歩くことはできそう。ってことで、トレッドミルで高傾斜のゆっくりウォーク。こうやって歩いてる限りは、脚の不調は感じないんですがねぇ…
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