2008.10.30
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10/30(木)のトレ
【ウエイト】サーキット(11種目×1セット；20分ほど)
【ラン】ウエイト後トレッドミルで；10km(1時間10分；キロ8分～5分半)
【休肝日７】
久しぶりに酒をあけることができて、ちょっとホッとしてます。
で、仕事終了後はジムトレ。脚の調子は？ 内転筋と違うところ、左脚上部の大臀筋辺りに違和感があるような…。それでも、前より走れるし、少しはスピードも上げられるようになってるので、様子をみながらトレします。
【ウエイト】サーキット(11種目×1セット；20分ほど)
【ラン】ウエイト後トレッドミルで；10km(1時間10分；キロ8分～5分半)
【休肝日７】
久しぶりに酒をあけることができて、ちょっとホッとしてます。
で、仕事終了後はジムトレ。脚の調子は？ 内転筋と違うところ、左脚上部の大臀筋辺りに違和感があるような…。それでも、前より走れるし、少しはスピードも上げられるようになってるので、様子をみながらトレします。
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