おにぎりの日常ブログ

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2018.07.20

外反母趾の原因は靴選びにあった？

テーマ：外反母趾の人って、たくさん居るの？(9)

カテゴリ：カテゴリ未分類

外反母趾の原因は靴の選び方にあったのか？

●正しい靴の選び方

① 足の実寸を測る

② 同じ靴を３足比べる

③ 靴ひもは長いものを

① 足の実寸を測る
足のサイズは実寸を測って探すのがベスト。今履いている靴が24ｃｍなら実際は22ｃｍが適正かも
足の実寸は５本指の中で一番長い足の指からカカトにかけてまっすぐ測る。その実寸サイズの靴を持ってきてもらう。靴は大きすぎても小さすぎてもダメ。大き過ぎると靴の中で足が動いてしまい指に負担をかけてしまう。外反母趾を助長してしまいます。また、小さすぎても、指が自由に動けないので指に負担をかけてしまう。

② 同じ靴を３足比べる
同じ靴でも、作る際の気温、湿度、材質の密度によって柔軟性や機能性が若干変わってきます。なので、最低３足同じ靴を比べて、自分に合うか検証する必要があります。

まず、靴のつま先とカカトを両手で押したときに、つま先側3/1で曲がるかチェック。もし、靴の真ん中で曲がる場合は、靴の底が曲がりすぎて歩行の際に適切な指の使い方ができません。もしくは曲がらない場合は靴の底が固すぎて歩行の際に適切な指の使い方ができません。

適切に足の関節が動くためには、靴がつま先側3/1、つまり、 親指の付け根で曲がるか

③ 靴ひもは長いものを
日本人の足は、甲が高く、幅が広いことが多いです。紐靴を選ぶ際は、最初から付いている紐では短すぎて足首付近が窮屈になります。これを解決するには、別売りの長い靴ひもを買う必要があります。実寸サイズで履いた靴は足首付近が窮屈になることが多いです。これは、足の甲が高いことが主な原因となります。

靴を買う際は以上の３つに気をつけて買いましょう。

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