Wailana Room's ALOHAS Log

年末年始の暴飲暴食がたたって、体重は２キロ増です(T_T)

鼻や口のまわり、そしてオデコにはニキビがポツポツ出てきてしまい「体の中で余って行き場をなくしたカロリーが毛穴から噴き出しているのねぇ・・・」なんて思っている今日この頃。

ポンデリングなんて食べている場合じゃありませ～ん！！！ 

余剰カロリーを少しでも消費するべく、ジムへ行ってきました。

今年の抱負にかかげたとおり、久しぶりに筋トレです。

筋トレ用のマシンを使うのは何ヶ月ぶり？っていう感じです。

筋トレを始める前に、まずはスタッフさんに運動の仕方を相談しました。

少し前にアロマの先生から体の左右バランスについて指摘を受けたので、その辺をうまく整えるにはどんな風に運動したら良いかと。

それで、カウントの仕方を前とは少し変えて、ゆっくりめに動かすことになりました。

また、１～２回使ってそれっきりになっていたバランスボールも、ちゃんと取り入れていくことにしました。

そして、ストレッチを念入りに！！

久しぶりの筋トレでは、重量軽めでワンセットしかできなかったのですけれど、それでも翌朝から筋肉痛になってしまいました。

筋肉って鍛えるのは時間がかかるけれど、衰えるのはあっという間ですね～(+_+)

以前まめに筋トレしていた頃に軽々と動かせた重量が、今はキツくて...