2014年07月の記事一覧 | 楽に楽しく生きるついてるドクター

ブルーで死にたく鬱な休日

7月に入り休日にはいっても気分がどんよりしております。うつうつしている。そういった時は読書ですね。いろんな本読むと・・・みんな色々悩んでるねぇ。とおもいつつみんな鬱なんですね。私自身も結局人に話聞いてもらったりもするんですが今回は自分でやれるところまでやってみようと考えまして本読んで自分で本読んだり自分自身の精神を直すように向き合うようにしてますよく他の人はいいよなぁと思う事があります。Facebookやtwitter見てるとやれ何を食べたとか子供が何をしたとか・・・はじめは楽しかったんですが自分が鬱な時にみると素直にいいね！が押せなくなってきてフェードアウト気味になってます。具合悪くなりそうですというわけで私の対策として携帯を電源きっちゃう！これいいですよ。基本的に電話じゃなくてメールとかlineばっかりだったので見ない。重要な連絡は全てPCにくるので大丈夫ですとりあえず自分自身で心を掃除するこれが結構いい。夜も何度も起きていたのがぐっすり寝れるようになりましたしかし人それぞれみんな悩み抱えてるんだよと最近読んだ本に「自分の悪い時と他人のいい時を調べてませんか？」という一説にすごくドキっとしました。確かに自分だけなんで！？と思ってたけど自分自身もいいときあるし悪いときあり、今はブルーになってるのは悪いんだ。人の楽しそうにしているのがうらやましく時にねたましくなったりする自分が更にイヤになるそういうときにっこり、よかったなぁと言えるように心を浄化します。何事にも色はない。つけているのは自分である。最近読んだ般若心経の本にありました。自分自身心を無に近づけてみる。そう感じた休日でした【楽天ブックスならいつでも送料無料】般若心経、心の「大そうじ」［名取芳彦］般若心経読みはじめました、心を浄化したい人にぴったりですね

ブルーで死にたく鬱な休日

7月に入り休日にはいっても気分がどんよりしております。うつうつしている。そういった時は読書ですね。いろんな本読むと・・・みんな色々悩んでるねぇ。とおもいつつみんな鬱なんですね。私自身も結局人に話聞いてもらったりもするんですが今回は自分でやれるところまでやってみようと考えまして本読んで自分で本読んだり自分自身の精神を直すように向き合うようにしてますよく他の人はいいよなぁと思う事があります。Facebookやtwitter見てるとやれ何を食べたとか子供が何をしたとか・・・はじめは楽しかったんですが自分が鬱な時にみると素直にいいね！が押せなくなってきてフェードアウト気味になってます。具合悪くなりそうですというわけで私の対策として携帯を電源きっちゃう！これいいですよ。基本的に電話じゃなくてメールとかlineばっかりだったので見ない。重要な連絡は全てPCにくるので大丈夫ですとりあえず結構自分自身で心を掃除するこれが結構いい。夜も何度も起きていたのがぐっすり寝れるようになりましたしかし人それぞれみんな悩み抱えてるんだよと最近読んだ本に「自分の悪い時と他人のいい時を調べてませんか？」という一説にすごくドキっとしました。確かに自分だけなんで！？と思ってたけど自分自身もいいときあるし悪いときあり、今はブルーになってるのは悪いんだ。人の楽しそうにしているのがうらやましく時にねたましくなったりする自分が更にイヤになるそういうときにっこり、よかったなぁと言えるように心を浄化します。何事にも色はない。つけているのは自分である。最近読んだ般若心経の本にありました。自分自身心を無に近づけてみる。そう感じた休日でした【楽天ブックスならいつでも送料無料】般若心経、心の「大そうじ」［名取芳彦］般若心経読みはじめました、心を浄化したい人にぴったりですね

【もう死んでやる！その前に】やる気がしない、死んでしまいたい、満たされない・・そんな時の対処法

なにもやる気がない、孤独・・そんな人増えてますね！というのもこちらのブログ再開してからちらほらアクセス増えてまして、もちろん皆さんに読んでいただいて非常にうれしいんですがこのブログ閉じる時に少しでも笑顔が沸いてきたらいいなと思って書いておりますしかし何もかもイヤになったらやはり最後は笑顔しかないです。笑えない・・・そうなんですでも鏡みて引きつってでも笑ってみる。まずこの一歩踏み出しましょうあとはうたしです。小林正観先生のうたしです。う：うれしいた：楽しいし：幸せこの言葉をとにかく呪文のように叫ぶ！リズムよくはい！どうぞ！うれしい、楽しい、幸せ。うれしい、楽しい、幸せ・・・・・・そう！段々テンポよくなってきました。実は僕も今涙ながしながら叫んでますよちょっと落ち着いて笑いながらこの呪文となえたら次はなにが？を考えます自分は今死にたいぐらいいいこともなく孤独やねん！ええことあらへんわ！という人がこのエントリーを見てくれているわけですがあなたは何でこのサイトみてるんですか？そうパソコンやスマホなりで見てるんでしょ！家ですか？一人カフェでたたずんでるんですか？その時点で十分幸せなんです。僕もこんな時間にパソコン開いてブログなんて書いてるんですが今この時間に外を走っているトラックの運転手さんは荷物を運んでくれてます病気でいまから手術受ける人もいます爆弾が飛んできてるところ逃げまどってる人もいるかもしれません雨にぬれている人もいるかもしれませんしかしアナタはブログを見る事ができているんです。電源があるんです携帯がつぶれてないんです手が動くんです息が出来てるんですこれに感謝しないで、幸せ感じないってどこかで感性が鈍ってるんです普段の何気ない日常で自分が当たり前にやっていることを私たちは忘れがちです中学だか高校だったかで英作文でこんな文章がでてきました「健康は失ってはじめてそのありがたさがわかる」英語で今はかけませんが（爆笑）今になってこの文章の重みがわかります死にたいぐらい孤独になることはよくありますが意外と少し自分が歩き出したら周りに明るいたのしい世界（未来）がまってるかもしれませんよただ小さい一歩でも歩き出さないとわからないですけどね今日も一日「ついてる」「ありがとう」の感謝言葉のコンボでがんばりましょう！今日のおすすめは正観さんです【楽天ブックスならいつでも送料無料】100％幸せな1％の人々［小林正観］

孤独を感じたときに何をすればいいか（ひとりぼっちでの対応方法）

相変わらず鬱鬱していますが皆さんいかがお過ごしでしょうか？わたしも家族や友達がいるんですがあまり腹をわって話せる人がいなくて孤独を感じでいます。しかしネットで「孤独、対応」とか「ひとりぼっち、寂しい」といったキーワードでの対処法が山ほど出てきて大笑いしたら少しよくなったと行った事がありました。笑顔ってやっぱり万病に効きそうです。孤独でふさぎ込んだ時の対処法その1：とにもかくにも笑おう！スマイル！理由がないのに笑うのって結構パワーが要ります。気分が落ち込んでいるときなどはなおさらです。斎藤一人さんが言われる「笑顔でいることも楽じゃない。顔の筋肉がつかれるの！」がよくわかります。今すぐにニコっとしてください。鏡みたら全然笑ってませんからねまぁここで鏡みてクスりと来たら幸いなんです。そんなことで笑えるか！と突っ込まれそうですが声に「ハハハ！」と言ってみてください。笑えますから。鏡見てください。あなたが部屋で一人で鏡みながら笑っている姿を客観的にみたらさらに笑えてきます。笑う事に集中！そうするとイヤな気持ち、過去のことが一瞬忘れることができます。すぐに戻りますけどね・・・・あと意味なく笑えねーよ！というツッコミもよくあります。その時はあらかじめ笑えるものを用意します。今までに馬鹿笑いした鉄板のツールなかったですか？・お笑いのビデオとかお笑いの本、漫画（バカらしい内容のもの）、コメディ映画など私は結構沈んだ時に・・・結構落ち込んで死にたくはないけど何もかもイヤになったときにみて助けられたのが【楽天ブックスならいつでも送料無料】【定番DVD&BD6倍】とんねるずのみなさんのおかげでした博士と助手細かすぎて伝わらないモノマネ選手権 vol.5 「エイシャライエイシャー!」 EPISODE13-14 ［とんねるず］です。これは本当に死にたい時に見ても大笑いしそうで私はDVDを一部ストックしてます。今は便利なのでYouTubeでも見れますので一度のぞいてみてください孤独でふさぎ込んだ時の対処法その2：自分磨き、自分を見つめ直す、没頭するこれも当たり前でどうしようもないんですがおそらく孤独を感じたり何もかもイヤになるということは自分ではなく他者、例えば恋人にふられて未練が残っていてどうしようもないとか会社で何をやってもうまくいかず、さらにいじめられ、嫌がらせ、そこにイヤな同僚が昇進！と言った感じで周りや他者が対象でイヤになっている事が多いです。しかしそういう時に自分を過小評価したり必要以上に卑下していることが多々あります「自分はできない、何もかもダメ」そう思っている事を思います。そして身なりとか気にせず俳人・・・いや廃人のようになってませんか（俳句読んでどーすんだ！）先ほど笑う時に鏡を見てもらったのもそういうわけです自分と向きあうってことですね。また斎藤一人さんのお言葉ですが「人は変えられない。期待しない、変えようとしない」という言葉があります。いままで楽しくつきあった来たのに急に恋が冷めてフラレるなんてこと相手にとってはたまったもんじゃないです。でも自分自身も経験ないですか？恋が急にさめることって・・・そのとき相手から電話じゃんじゃんかかってきたり復縁をなんども懇願されたり・・・ありましたよね。でもどうなりました？そういうときに気持ちが戻るなんてことはないんですよね。残念なんですけど。これが現実なんです　その時に「もう一度カレを振り向かせたい！」と思うんですがその時に自分自身魅力のある人間にパワーアップしてみてはどうでしょう？　自分がさらに魅力的になる次のステップを与えれくれたのかもしれませんよ。そんなカネねーよ！と思われるかもしれませんが少しずつやってみる。いまの泣きじゃくってむくんだ顔ではいけません。笑顔でにっこりするだけであなたの魅力は倍増します。髪をセットする。これだけでいいです。少し色の明るい服を着てみる。ああもっとよくなってきた　まず手始めに外見をパワーアップしましょう。内面も大事？・・・そうですでもまず手軽にすぐにできる外見から直しましょう。そうすると心も落ち着いてきます。　次に内面ですがこれは長くなりそうなのでまた機会があればお話したいんですがまず趣味でも仕事でもいいので忙しくするのがいいです。その際イヤな顔絶対しないこと。運気が逃げていきます。仕事頼まれたらはい！っていつもより大きな返事でやってみる。これが一歩です。　趣味は既にあればそれをステップアップ。アロマがすきならアロマのセラピストの資格取るために学校に行ったり勉強はじめてみる・・・・と言った感じです・・・・・・・・・・・・以上長くなりましたがすこしでも前向きにスタート切れるように応援してます。見るべき点は過去でも未来でもなくただただ一点！今をみつめてください【楽天ブックスならいつでも送料無料】変な人の書いた成功法則［斎藤一人］斎藤一人さん初心者向けの変な人の書いた成功法則おすすめです