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コメント新着
2021.08.14
テーマ： ★つ・ぶ・や・き★(576037)
カテゴリ： つぶやき
今日は、カウンセラーのさりさんの動画を見て良かったので、
＜忘れたいと願えば願うほど忘れられない！＞
今回は、ストレスを溜めやすい人の特徴を、「失恋」をテーマにして解説です。
人はストレスの原因を「忘れたい！」と強く願えば願うほど、
記憶に定着しやすいことが有名な「白くま」の実験から証明されています。
嫌いな人のことを考えないようにしなきゃ！
と思えば思う程、意識すれば意識するほど、
脳の中で、その人の存在が膨らみ、
脳の中では、むしろ「重要な事」と認識する為に、
記憶定着フォルダーに入れ込み、忘れないようにしてしまいます。
では、どうしたら良いのでしょうか…？！
白くまの実験とは、
「白くまのことは絶対に考えないでください！」と言われた人達が、
ある期間を置いてからも、白くまのことを一番鮮明に覚えていたというものです。
ここからわかることは、
人は自分の中で考えることを禁止すればするほど、そのことを繰り返し思い出してしまうのです。
女性は男性よりも、失恋した際に、友人などに話をする人が多いです。
考えることを禁止するのではなく、とことん考えるという作業をします。
すると、不思議と早く失恋から立ち直ることができるのです。
ぐちゃぐちゃになった感情を整理することができ、
「失恋の痛みの渦中にいる自分」を「客観視」することができています。
「話すは離す」
話をすればするほど、ストレスを離すことができるのです。
忘れたいから考えないようにするのではなく、
いかがでしたか…？！
「話すは離す」
いい言葉ですね。
これを一人でやる場合には、
例えば、怒りが沸いた場合などは、サッと怒りをメモに書き、心から外に出してやると良いのです。
精神科医の斎藤茂太先生の本に書いてありました。
心の内に、溜め込まない事が良いようです。
今日もご訪問を頂き、ありがとうございました。
＜忘れたいと願えば願うほど忘れられない！＞
今回は、ストレスを溜めやすい人の特徴を、「失恋」をテーマにして解説です。
人はストレスの原因を「忘れたい！」と強く願えば願うほど、
記憶に定着しやすいことが有名な「白くま」の実験から証明されています。
嫌いな人のことを考えないようにしなきゃ！
と思えば思う程、意識すれば意識するほど、
脳の中で、その人の存在が膨らみ、
脳の中では、むしろ「重要な事」と認識する為に、
記憶定着フォルダーに入れ込み、忘れないようにしてしまいます。
では、どうしたら良いのでしょうか…？！
白くまの実験とは、
「白くまのことは絶対に考えないでください！」と言われた人達が、
ある期間を置いてからも、白くまのことを一番鮮明に覚えていたというものです。
ここからわかることは、
人は自分の中で考えることを禁止すればするほど、そのことを繰り返し思い出してしまうのです。
女性は男性よりも、失恋した際に、友人などに話をする人が多いです。
考えることを禁止するのではなく、とことん考えるという作業をします。
すると、不思議と早く失恋から立ち直ることができるのです。
ぐちゃぐちゃになった感情を整理することができ、
「失恋の痛みの渦中にいる自分」を「客観視」することができています。
「話すは離す」
話をすればするほど、ストレスを離すことができるのです。
忘れたいから考えないようにするのではなく、
いかがでしたか…？！
「話すは離す」
いい言葉ですね。
これを一人でやる場合には、
例えば、怒りが沸いた場合などは、サッと怒りをメモに書き、心から外に出してやると良いのです。
精神科医の斎藤茂太先生の本に書いてありました。
心の内に、溜め込まない事が良いようです。
今日もご訪問を頂き、ありがとうございました。
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