ナニがなんだか。。(0_o)

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wasavine @ Re:スカイプロ(SKYPRO)社製医療用サージカルマスク99【3層構造】50枚（箱入り）【高品質…(10/31) 今なら１７５円／箱のキャンペーンしてる…

wasavine @ Re:こんにちは～。。＞くるみ3963さんくるみさん、まだまだ…

くるみ3963 @ こんにちは～。。お盆休みはゆっくりできましたか？？家…

wasavine @ Re:ε～(=^・^=) ＞くるみ3963さん若い頃は海水浴とか…

くるみ3963 @ うんうんｗ京都って感じで風流ですよねえ^^ 夜は虫…

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(*ﾟ∀ﾟ)｡｡｡３ｋｇ減量・・しかも勝手に･･ｗ

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この１週間から１０日ほどで体重が３ｋｇ減りました。
原因はと言うと。。。

hakari

1.間食をやめました

2.あんぱん、エクレア･･スイーツ関係やめました

3.大盛りをやめました（特に昼食）

4.夜は玄米と白米　２：１　の一膳

5.ギムネマ茶・グァバ茶　１：２を飲用し始めました

と、こんなところですかね。
特に大盛りご飯は、平日は仕事で外食ですが、だいたい大盛りご飯を注文してましたからこれを普通にして、尚且つとんかつ定食のような天ぷら、肉系を魚かそばとかに替えてみました。

ところで、減量はこれはこれで良いんですが、本来の目的は、減量じゃないんで･･
そう、先日の検診検査の結果で食生活の見直しを勧告されたのがそもそもの･･ｗ

あとは・・だけかぁ。。
ってことで、これから長い・・と言ってもいつまで続くことやら。。(^^ゞつづく

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