少し大人になったかな。

2011年11月18日

空腹と過食

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テーマ：ダイエット日記(23833)

カテゴリ：カテゴリ未分類

今日は朝起きて無糖ヨーグルトにみかん入れて食べたあと昨日炊いたご飯一合全部食べた（ふりかけかけて）。
それからブランフレークに豆乳かけて食べた。

朝から過食気味。
焦るし少しグロッキーになりながらも準備してジムへ。

去年一番痩せてた時に買ったキュロットきついよー
これもまた気が重くなる。

今日は13時からジムで二回目のカウンセリング。
今日は体のゆがみを見てもらった。

私おしりが異常に筋力ないらしい。

女子としてどうなん　笑

そして猫背もしてきされてこてんぱんに。

腰に負担かけないような筋トレの方法と家でもできるエクササイズ教えてもらった。
簡単そうやから積極的に頑張っていかなきゃ。

それからランニングマシンで競歩程度で少しの傾斜で60分、あとは下半身中心に筋トレもして、そのあとバイクで45分。
今日も有酸素運動メインでがんばったよ。
汗いっぱいかいて気持ちよかった！

すごいきれいな顔のインストラクター（男性）の人いてて、今日はその人がフロア担当で器具の説明やら調節やらしてくれたんやけど、むちゃ緊張した。
無駄な筋肉はついてないけど引き締まってて顔女性みたいな男性が好きなのは相変わらずです。
中性的なものにあこがれるんね。

んで16時過ぎにジム出た。

カロリーのことも含めて考えてしまう習慣はまだ治らないけど仕方ない。

おにぎりと大きめのサラダを買って帰ってきた。

おなか空いてたけどまだ17時前やったしおにぎりだけ食べたら少しおなか満たされてサラダはもう少しあとで食べようって気分に。
今食べてしまったら寝る前絶対おなかすく！

朝の衝動は過食、さっきのは本当におなか空いてたんやな。

体動かすの気持ちいいし、本当ジム入会してよかったー
インストラクターさんのカウンセリングはダメだしばっかで心折れそうになるけど、一つのアドバイスとして受け入れる程度にしよう。

さ、昨日のブログ書こう～

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