まんぼう、ウイスキーの海で漂流

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2014.01.29

ビタミンC

(2)

カテゴリ：モルトウイスキー

「寝る前の飲酒は睡眠に悪影響を及ぼす」

私は酔うほど飲んでしまうと、寝つけません。
トイレも近くなり、なおさらです。
コーヒーやお茶などのカフェインも一切だめ。眠れない・・・
酒で眠くなる人、コーヒー飲んでも眠れる人、うらやましいです。

意外な話、ビタミンCも覚醒作用があるのはご存じでしょうか。
最近耳にしたので真面目に調べてみました。
「ビタミンC」「不眠」でググっても出てきません。

どうやら欧米では「夜のビタミンCは不眠を引き起こす」は常識。
睡眠覚醒のリズムをつかさどるメラトニンの抑制作用があるらしいです。
メラトニンは睡眠薬としても用いられてますね。
「よい睡眠をとるため摂取が推奨されないもの」として
カフェインと併記されるガイドラインのようなものまであります。

それでは、何で日本で知られていないか？
・・・大きな圧力が働いているとしか考えられません。
この季節、「夜、こたつに入ってみかんを食べる」という
日本の文化を根底からくつがえす事実。

フルーツカクテル、たくさん飲んだあと、夜寝つけない・・・
アルコールの影響だけではないようです。

これ以上書くと、いろいろ弊害ありそうなので、今日はここまで。
「ビタミンCは、朝に摂取」だそうです。