2009.05.22
カテゴリ： Diary
超回復とは、筋トレした次の日はなるべく筋肉を休ませ、自然治癒力に乗じて、さらに筋力アップを図るという、スポーツ界の暗黙の了解ともいうべき法則のことです。
まぁ、あくまで大袈裟に、大まかに言えばの話ですけどね(笑)
ホントはもっと細かい原理があるみたいだけど、僕はよく知らないもんで…(笑)
21日 学校
前日に疲労MAXだったわりに、朝は早起き出来た。
んで、学校に行って、講義２コマ受けて、ご飯食べて帰宅。
家に帰ってからはひたすら掃除をした。
ホコリの溜まり方が尋常じゃねぇもん…(笑)
そして、夕方からは練習へ。
しかし、１年生は反復横跳びなどのまだ測定しきれてなかった種目の体力測定をやった。
んで、測定終了後は各自自由にウエイト。
そして、腹筋などの体幹トレーニングを全体でやって、一応解散。
しかし、帰ろうとしてたら、筋肉バカの友達に捕まって、最終的には遅れて来た先輩とメニューを２巡する羽目になった…。
おかげで背筋・腹筋・胸筋、とにかく全身が筋肉痛MAXになりました…。
しかも、こんな日に限って、ご飯を炊いてたので、家でご飯作って食べる羽目になってしまった…。
そして、夜は死んだように爆睡(笑)
22日 学校
とりあえず、起きたのは11時(笑)
んで、昼から学校行って、講義を真剣に受けて、４限目が初の休講になったので、友達が家に来てウイイレをした(笑)
なんか無駄に盛り上がったな(笑)
本日はグラウンドでブロックの基礎練習をして、地味に20分間走×２とかしてから、まさかの２日連チャンウエイト(笑)
本気で筋肉痛アカンのに、さらに上乗せして、筋繊維をちぎり回してやりましたよ(涙)
マジでこりゃヤベーぞ…(笑)
明日動けないかもしんねぇ(笑)
でも、明日の午前中はマウスピース取りに行くから、練習合流は昼前になるから少し助かった～(笑)
まぁ、あくまで大袈裟に、大まかに言えばの話ですけどね(笑)
ホントはもっと細かい原理があるみたいだけど、僕はよく知らないもんで…(笑)
21日 学校
前日に疲労MAXだったわりに、朝は早起き出来た。
んで、学校に行って、講義２コマ受けて、ご飯食べて帰宅。
家に帰ってからはひたすら掃除をした。
ホコリの溜まり方が尋常じゃねぇもん…(笑)
そして、夕方からは練習へ。
しかし、１年生は反復横跳びなどのまだ測定しきれてなかった種目の体力測定をやった。
んで、測定終了後は各自自由にウエイト。
そして、腹筋などの体幹トレーニングを全体でやって、一応解散。
しかし、帰ろうとしてたら、筋肉バカの友達に捕まって、最終的には遅れて来た先輩とメニューを２巡する羽目になった…。
おかげで背筋・腹筋・胸筋、とにかく全身が筋肉痛MAXになりました…。
しかも、こんな日に限って、ご飯を炊いてたので、家でご飯作って食べる羽目になってしまった…。
そして、夜は死んだように爆睡(笑)
22日 学校
とりあえず、起きたのは11時(笑)
んで、昼から学校行って、講義を真剣に受けて、４限目が初の休講になったので、友達が家に来てウイイレをした(笑)
なんか無駄に盛り上がったな(笑)
本日はグラウンドでブロックの基礎練習をして、地味に20分間走×２とかしてから、まさかの２日連チャンウエイト(笑)
本気で筋肉痛アカンのに、さらに上乗せして、筋繊維をちぎり回してやりましたよ(涙)
マジでこりゃヤベーぞ…(笑)
明日動けないかもしんねぇ(笑)
でも、明日の午前中はマウスピース取りに行くから、練習合流は昼前になるから少し助かった～(笑)
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