2022.09.07
カテゴリ： ダイエット Diet
トイレに座った時
手の4本の指を揃えて、手刀を作って
お腹にズブズブと刺してみる。
次に 両手のひらを脇腹に当てておへそに向かってすべらせる。
スペル手のひらにお腹の 脂肪の厚みを感じる。
はあぁぁぁ、分厚い。
４本指と親指を使って、つまんでみる。
分厚い柔らかかな脂肪のマットでも敷いているよう。
体重が減ってきた時に、
と思い立って、ちょっと試そうと始めたのが、
２つの作戦だった。
１つ目の作戦が、
-------------
■「お腹を凹ませるのを感じる作戦」
世間的には「ロングブレス」お腹が凹むのを感じることで、
効率的にお腹の脂を減らそうというマイプロジェクト。
-------------
これだけでは心もとないと援軍を送ったのが
２つ目の作戦。
-------------
世間的には「プランク」２分間だけ、肘立て伏せ状態で我慢して、
すこーしの努力でお腹を凹ませようというマイプロジェクト。
-------------
取り敢えず、始めた２つの作戦。
最初は体重が減る過程だったんで、効果も目に見えて、
でも、もともとが、努力はせんめいと始めたので、
だんだんと疎かになっていった。
そこで、敵を知らなければと、探し出した敵。
それが、
腹直筋 。さらには 腹斜筋 。
敵の塔の下層階に住んでる住人。
ブルースリーの映画をイメージ。
前にかがむとか、体を丸める時に使う筋肉。
憧れのシックスパッド。
でもここを鍛えてもお腹は凹む効果は小さい。
昔よくやった腹筋運動は腹直筋を鍛えるもの。
でも、内脂肪の上に載っているので、
内脂肪自体を減らさない事にはお腹は凹まない。
こいつらに集中しても、効果は小さい。
そしてついに現れたラスボス。
それが、さにら内部の深い筋肉、 腹横筋 。
腹横筋
それが、だらーーっと伸びる。
だらーーっと伸びると、胃が腸が下に下がる。
下がった腸を上にあげる、それをキープする。
キープさせているのが 腹横筋 。
こいつが、ラスボスの正体だ。
一度伸びたら、常に、２４時間、３６５日
胃や腸の重みでテンションが掛かり続ける中、
果たして、縮めることは出来るのか？
そう考えるとお先真っ暗だ。
腹亀仙人と名付けたのはあながち間違ってはいなかった 。
若い子たち、お腹出すの流行ってる。
まぶしい！
とてもまぶしい！
もう一度、ちょっとでもと、
今、「お腹を凹ませるのを感じる作戦」をやった。
ふぅぅぅぅぅ。
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宜しくおねがいっ！！
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くろっち96
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