腰が痛い

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2025.11.10

カテゴリ：日常

椅子に座っている。
立ち上がる。

この動作が苦痛。

椅子に座っている。
立ち上がる。
腰が痛い、しばらく伸ばせない。
しゃんと立つのに時間がかかる。

年寄りが腰を曲げて歩いているのが不思議だった。
でも腰が曲がっているのは年配の方だけだから、

想像の世界でしかなかった年寄り像。

それが今ではわかる。痛いんだ。
これが続くと、伸ばせなくなるんだ。
これが続くと、固まって自分の想像する年寄り像と
自分が重なるんだ。

いやいや、ちょっと待って、
あの年寄り像と自分が重なる？
腰が痛くて伸ばすのに時間がかかる。
その時間が少しづつ長くなる。
すこーーしづつ。

部屋の中で、伸ばしきれずに、歩いている。

数歩歩くのに、わざわざしゃんと伸ばしてから歩かない。
腰をかばいつつ、例えば冷蔵庫に取りに行く。

むう。

腰の痛みを無くすにはどうしたらいいんだろう。
腰回りの筋肉を付けることが必要なのか、

腰の痛みの根本的な治療法と、
腰回りの筋力をつける効果的な運動を知りたい。

でも、、考えてみると、
お腹を凹ませる作戦たちは、
腰回りの筋力をつけるのに有効だと思うけど。
あれがなかったらもっとひどくなってたかと思うと、ゾッとする。

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