アンテージュガーデン　自然食＆癒しのお店　業務日誌

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お久しぶりです。

戸田店の大阿久です

いよいよ梅雨に突入！

なんとなく何をするにも億劫になりがち

でも、ここで「どよ～ん」と、している場合ではありません

なぜならば、梅雨の後には、肌露出最大限の『夏っっっ』が、やってくるではないですか

だから、思うに、この季節って夏の準備期間なんですよね

１ヵ月で3kg体重を落とすには

標準接種カロリー2,000kcalを1,300kcalに抑えれば良いそうです。

なんだか、とっても簡単そうではないですか（と、言っておこう。。。）

たったの1ヵ月、我慢すればいいんですよ（と、やっぱり言っておこう。。。）

今からダイエットを始めたら、来月の半ばには、3kg痩せているなんて、

なんと素敵なことでしょう

と言っても、体重だけではなく、引きしめることが大切なんですけどね

今日は手始めに、ダイエットにおすすめの、メニューを1つ。

◆キャベツの塩昆布サラダ・ごま油かけ

　　　塩昆布細切り　　小さじ１杯
　　　ごま油　　　　　小さじ１～２杯（量はお好みで）

作り方：1．千切りキャベツの上に、塩昆布の細切りをかける。
　　　　2．ごま油をサラッとかける。
　　　　3．まぜる。

あれ！？あまりにも手抜き！？

でも、美味しいんです。主食がわりに食べると、カロリーが非常にカットできます。

もっといっぱい食べたい時は、キャベツの千切りの量をもっと増やして、

レンジでチン　すると、もっと満足度がアップします。

ただ単に好きで食べていたんですが、キャベツの効能が見直されてて、

これはおすすめ！と・・・

　◆キャベツの効能◆

　■　ビタミンCがたっぷり

　キャベツ約４枚で、１日に必要なビタミンCが摂れます。

　ビタミンCはコラーゲンの生成を助けて美肌を作るだけでなく、

　この季節気になるお肌のシミや白内障も予防してくれます。

　ごま油のビタミンEと一緒になって、さらに吸収力がアップ！抗酸化作用も♪

　■　ビタミンUが、脂肪肝を予防

　　キャベジンとも呼ばれているビタミンUには、胃腸の粘膜の新陳代謝を活発にする働きが

　あります。また、肝臓の働きを活性化させ、蓄積されてしまった余分な脂肪を減らす効果

　も。

　■　食物繊維がお腹をお掃除

　不溶性食物繊維が多く、満腹感が持続します。

　消化されないので胃での滞在時間が長く、腹持ちがよくなります。

　そして水分をよく吸収して膨らむから、腸のぜん動運動を活発にして便秘解消にも

　役立ちます。

その他、ガン抑制、免疫力アップにも貢献してくれるらしいです

私は実は、小学校の時はウエスト72センチの超肥満児だったのです

自分で捨てたのかなぁ、写真がほとんど残っていないんですよね

太ももなんて股ずれを起こしてまっ赤だったりしてましたね

だからダイエットしたい方の気持ちがよくわかります。

アンテージュガーデンには、脂肪代謝をあげたり免疫力アップをさせる『岩盤浴』、

痩身コースや心のリラックスを促すスパ、『ウイズナチュラル』、

キレイになった体にご褒美の、『ジェルネイルコーナー』と、

ダイエットを応援する施設がいっぱいです。

さらに、今月のスパのキャンペーンは、なんどスリミング！

詳細はこちらからご覧下さいませ。

ダイエットのお話しは、次回に続く

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　戸田店　　大阿久（おおあく）

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