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サトコ3303
こんにちは！国際コスモセラピストの☆コスモス☆です。日々の喜びと、ちょっとおかしな出来事を綴っていきます。
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2009.11.16
テーマ： 今日の健康状態は？(10676)
カテゴリ： 健康
私は貧血気味です
気を付けているつもりですが、血液検査では大体半々の確立で引っかかります。
普段は市販の鉄剤を摂り、それでもダメなら病院でシロップを頂いています。
鉄分を採ると、眠くなりませんか？
私だけかなぁ…と思って調べたところ、面白い事実が分かりました！。
血液を作り出すところは骨髄。
この骨髄は安静時、つまり 「寝ている時しか血液を造れない」
簡単に言うと、鉄分を補給しつつ 沢山眠らないと貧血は治らない ということになります。
人間は、活動時と安静時に行うことを分けて、効率良く身体を作っているんですね！。
鉄剤をとって眠くなるのは、きっと身体が「血を作るぞ！」と前向きになった合図です。
身体の声に従って沢山寝たほうが、貧血改善には良いのですね
。
（肝臓や腎臓に負担がかかっている場合は別ですよ。）
貧血は、易疲労感、やる気の低下、身体に力が入らない、めまいや立ちくらみ、酷い時には不眠症になります。
これらの症状を感じた時は、身体の声を利用して「鉄分を採ってベッドイン」することにより、身体の内側から眠りを促し、不眠を改善させる事が期待出来ますね！。
寝る前にオススメなのは、あの有名なミロ。
ミロ１杯で一日に必要な鉄分1/３～１／４は摂れるので、就寝前に ミロ牛乳
鉄分は、元々吸収しにくい栄養素です。
寝る前に摂って吸収率をアップさせ、楽で効果的な貧血改善を目指しましょう！。
気を付けているつもりですが、血液検査では大体半々の確立で引っかかります。
普段は市販の鉄剤を摂り、それでもダメなら病院でシロップを頂いています。
鉄分を採ると、眠くなりませんか？
私だけかなぁ…と思って調べたところ、面白い事実が分かりました！。
血液を作り出すところは骨髄。
この骨髄は安静時、つまり 「寝ている時しか血液を造れない」
簡単に言うと、鉄分を補給しつつ 沢山眠らないと貧血は治らない ということになります。
人間は、活動時と安静時に行うことを分けて、効率良く身体を作っているんですね！。
鉄剤をとって眠くなるのは、きっと身体が「血を作るぞ！」と前向きになった合図です。
身体の声に従って沢山寝たほうが、貧血改善には良いのですね
。（肝臓や腎臓に負担がかかっている場合は別ですよ。）
貧血は、易疲労感、やる気の低下、身体に力が入らない、めまいや立ちくらみ、酷い時には不眠症になります。
これらの症状を感じた時は、身体の声を利用して「鉄分を採ってベッドイン」することにより、身体の内側から眠りを促し、不眠を改善させる事が期待出来ますね！。
寝る前にオススメなのは、あの有名なミロ。
ミロ１杯で一日に必要な鉄分1/３～１／４は摂れるので、就寝前に ミロ牛乳
鉄分は、元々吸収しにくい栄養素です。
寝る前に摂って吸収率をアップさせ、楽で効果的な貧血改善を目指しましょう！。
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