Witch☆ のお便り

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May 9, 2006

久しぶりのヨガ

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カテゴリ：お稽古

今日は久しぶりのヨガだった。５ヶ月ぶり？かな。

これは、行政が主催のヨガ教室で第３弾。
私は２回目なんだ。前回は秋から冬にかけてで、裸足でやるのは寒かった。
でも今回は今日スタートで全６回。裸足でやるぞ

普段使っていない場所を伸ばして、気持ちよかった
でも悲しかったのは、さぼっていた分体が硬くなったようだ
一緒に行っているのは、私と同僚で４人。２人は経験者で、今日デビューした先生はハマったようだった。（紹介して良かった）

それから手の指先・手首→足の指先・足首・足の裏と進み、肩関節・腰へと移っていく。
この辺は準備で、各場所を１５分くらいかけてほぐしていく。
これからが本番で、徐々に負荷がかかって各部位を“眉間にしわがよらない、ちょっと痛いところ”まで伸ばしていく。
一通り伸ばしたら、呼吸を整えて整理体操のようなものをする。２人一組でマッサージをし合う。
最後に合掌して終わり。

こんな流れでやるんだけれど、講師の先生が「これは○○のポーズです」とか「もっと伸ばして」とか、こっちの負担になるようなことを絶対言わないので、とっても気が楽（笑）
だから続くんだよね

そうそう昨日の「カーネーション」の事だけれど、なかなか理解してもらえていたよ。
よかった。
取りあえず、写真を今日撮ってきた。
みんなどう思う？やっぱり“扇子の花”なのかな？