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March 21, 2018

ダイエットに効果的なストレッチと運動

テーマ：健康管理・増進、病気予防、抗加齢（若返り）、長寿、豊かさ探求(9873)

カテゴリ：美容・健康

ストレッチは、ウォーミングアップに適した方法ですが、ダイエットの効果もありますので、痩せたいという人は実践してみてください。ストレッチは、仕事や家事などで多忙な生活を送っている人で、運動をしたいという時にいいやり方です。体内に蓄積されている脂肪をより効果的に燃やしたいという人は、ストレッチの運動量をだんだん多くしていくといいでしょう。運動をして、ストレッチをすることで、一層のダイエット効果を得ることができるでしょう。体を動かさない生活をしていると、体の筋肉が衰え、基礎代謝が低下して、ダイエットをしづらい体質になります。ダイエットを志すのであれば、積極的に体を動かして、体脂肪を意識して燃やすようにしていきましょう。これまで、運動とは縁がなかったという人でも、運動前のストレッチは血流をよくして体を柔らかくし、けがの対策にもなります。体を動かす時間的余裕が得られないという方は、日々の活動の中でストレッチを組み込むといいでしょう。ダイエットには、ストレッチそのものもよいと言われているため、運動前のストレッチはダイエットにとてもいい方法です。運動とストレッチを１セットにしておけば、毎日継続することが自然とダイエット効果として実感できてきます。ダイエットが進んでいることが実感できれば、モチベーションのアップにもつながります。運動とストレッチを組み合わせると、体脂肪の燃焼と、適度な筋肉増強効果が得られ、ダイエットがやりやすくなります。

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