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2005年07月19日

久しぶりのボディーワーク１day行ってきました♪

テーマはセンタリング・グランディング・ボイスセラピーでした。。。。

まずは　 ★センタリング★

よく、丹田といいますが、そのなかに一人一人ここ！っていうポイントがあります。。。
おへそに指をあててそこから少しずつ下げていきながら筋肉テストをしていきますね・・・

色んな設定でのテストがあると思います。これは、リーディングする側の問題ですので”こうだろう”とか、”さがすぞ～”みたいなのがあると反応が出にくいかもしれませんね(^-^)

・・・で、筋肉テストはがっちりはいるかどうかでみることが多いんですけど、
身体のちからがぬけて自然なゆるゆるになるポイントを探すので、
力が抜けるところを探すという設定でどうぞ☆

中心としますね♪

その、中心をみつけました！私が私らしく・・・自然に脱力する、無駄な力が入らないポイントです。

今度は身体の重心の方向ををみつけます。

これはね～～～文章で説明しにくいので探し方はパ～ス！

まあ、重心が前後、左右斜めのどの方向にかかってるかを探すんですが、
例えば、右前方向に重心があったとしますね。

ゆっくりと、センタリングしながらその中心と重心が重なっていくのをイメージしていきま～す

これでセンタリング終了～～と行きたいところなんですが、ちょっとした実験も体験して来ました♪

まずはセンタリングの前に身体の硬さチェックをしておきますね★

そして、自分にとってしなやかなものを思い浮かべます。。。

で！先ほどのセンタリングしたあとに、目の前に自分が思い浮かべたしなやかなもののフィールドがあるとします。。。

そこに、一歩踏み込んでイメージしたものを感じたり、なりきってみるんですよ♪

うふっ♪

ムチになってみたら・・・・

黒くてツヤツヤしていて、かっこいい！

「もともとが強いんだから柔らかくなってもいい・・・そのほうが、もっとかっこいい・・・」

言葉では表現できないような感覚をしばし、きもちよ～く味わって～～

終わってみたら、身体の力が抜けていましたあ～～～～

身体の硬さチェックしたら、やわやわになっていましたよん(^-^)

「強くいなければ！しっかりしなければ！」

そんな自分を支えようとする思いが、案外自分でからだを硬くしているもんなんですよね★

みなさんも身体だけでなく心もちょっとだけ、ほぐしてみませんか？

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