夢に向かって

最近血圧が高い。

今まで上（収縮期）１２０～１３５ｍｍＨｇ・下（拡張期）８０から９０ｍｍＨｇ

（これでも高めですが要観察で切り抜けて来ました）

で落ち着いてると思ったんですが（去年の７月の健康診断まで）

先日土曜日歯医者さんで計ったら上１３５～１４５　下が９８～９８下が高い

 今日はもうお医者さんに行くしかないと思いました。

ちょうど会社の回りでホームドクターを探しておかねばと

　　１）電話の医療機関案内サービス

　　２）マンションの大家さん

　　３）インターネット

　　４）地域地図の広告の内容

　　を参考にして、○○内科小児科医院を選びました。

　歩いて５分の至近距離でもあります。

　　電話すると夕方五時～六時の間に診察してくださるそうです。

　　五時半着いて患者さんが８人居りましたが、六時１５分から診察です。

ところが大変です！！

血圧　 上１５０　下１０４　えーーっ

さらに体重測定でとんでもないことがーー なーーんと７６．５Ｋｇ

昨年、７月の健康診断で６９．３Ｋｇ

たーいへんです

結果、明日朝九時より血液採取の予約となりました。

とりあえず弱めの血圧降下剤を朝晩１錠づつ飲むことを命じられ、

本日より即ダイエット開始です。

夜遅くても１０時以降はカロリー摂取禁止！！！！！

以降寝る前までは水だけにする、

どうしても腹が減ったら 乾燥芋を水 といっしょに噛んでひもじさを防ぐ。

毎日食べたものを記入しておくこと。

「禁煙できたんだからやってみなさい」と先生。

ということで

乾燥芋ダイエット開始ーーー！！

帰りにコンビニで「ほしいも」８０ｇ２７８円購入

でも帰ってすぐ乾燥青汁を飲むヨーグルトで溶かした２００ｃｃ１５３Ｋcal

今から開始だ-----

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