2004年11月28日
カテゴリ： 健康系
ちゃんと疲労回復できてます？
疲労回復法はいくつもあるけど今日はとってもお手軽であると心強いものを紹介します。（末の注も読もう！）
それは「サプリメント」（栄養補助食品）
お勧めは
○「アミノヴァイタル」（味の素）
○コエンザイムＱ１０（資生堂）
両者とも疲労回復にてきめんの効果があります。
前者は某ドリンクのコマーシャルでありましたがアミノ酸は身体を作る基本的な栄養素のひとつです。もちろん食事でも取れますのでまずは食事で補給。足りない分をサプリメントでというのが常道。アミノ酸って何なの？ていうと要は「たんぱく質」です。ちなみに有名な「味の素」はグルタミン酸が取れます。ところがこのアミノ酸、結構曲者（クセモノ）で、現在の食生活では「必須アミノ酸（ＢＣＡＡ）」は非常に取りにくい。疲れやすいなってひとはこれが取れていないことが多いのでサプリメントの出番というわけです。
さて、もてはやされている「コエンザイムＱ１０」なんか名前ばかり独り歩きしている様な感があるが・・・もともと「薬」として使われていました。難しいことは割愛すると、このサプリは「エネルギーの代謝を補助する」効果がある。結果として老廃物の蓄積による血流阻害を抑制する。ま、血流改善効果？とでも言えばいいかな。血流が改善されると老廃物、疲労物質が押し流され代謝されるので、疲れが取れるというロジックになる。
健康は一日にして成らず。適度な食事、十分な睡眠、ちゃんと疲れるだけの運動これが大事。
そのために足りない栄養素はサプリメントで補充して寒くなる日々を乗り越えましょう。
（注）医薬品ではないので、副作用とは少ないとは思われますが、服用している薬によって思いもよらない症状が出ることがありますので、薬を常用している方は担当医と相談の上で服用を決めてください。
疲労回復法はいくつもあるけど今日はとってもお手軽であると心強いものを紹介します。（末の注も読もう！）
それは「サプリメント」（栄養補助食品）
お勧めは
○「アミノヴァイタル」（味の素）
○コエンザイムＱ１０（資生堂）
両者とも疲労回復にてきめんの効果があります。
前者は某ドリンクのコマーシャルでありましたがアミノ酸は身体を作る基本的な栄養素のひとつです。もちろん食事でも取れますのでまずは食事で補給。足りない分をサプリメントでというのが常道。アミノ酸って何なの？ていうと要は「たんぱく質」です。ちなみに有名な「味の素」はグルタミン酸が取れます。ところがこのアミノ酸、結構曲者（クセモノ）で、現在の食生活では「必須アミノ酸（ＢＣＡＡ）」は非常に取りにくい。疲れやすいなってひとはこれが取れていないことが多いのでサプリメントの出番というわけです。
さて、もてはやされている「コエンザイムＱ１０」なんか名前ばかり独り歩きしている様な感があるが・・・もともと「薬」として使われていました。難しいことは割愛すると、このサプリは「エネルギーの代謝を補助する」効果がある。結果として老廃物の蓄積による血流阻害を抑制する。ま、血流改善効果？とでも言えばいいかな。血流が改善されると老廃物、疲労物質が押し流され代謝されるので、疲れが取れるというロジックになる。
健康は一日にして成らず。適度な食事、十分な睡眠、ちゃんと疲れるだけの運動これが大事。
そのために足りない栄養素はサプリメントで補充して寒くなる日々を乗り越えましょう。
（注）医薬品ではないので、副作用とは少ないとは思われますが、服用している薬によって思いもよらない症状が出ることがありますので、薬を常用している方は担当医と相談の上で服用を決めてください。
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