2006年01月16日
テーマ： 健康的にダイエットを！(1202)
カテゴリ： 健康系
ど～も～月曜休みの管理人です。
最近結構忙しいです。国家試験まであと少し追い込みといいつつこんなことを書いているわけです。
さて、今回はツボのお話を少し。
「ね、いいでしょこのツボ。一個１００万で・・・」ではなくて、経絡とか経穴とかのお話を少し。
「ずばり言うわよ」（ネタ元by細木数子先生）
ええ、あっさり言っちゃうと「ツボダイエット」で使うツボって「脾」気を整えるツボなんです。
・・・と言ってもわかり辛いですよね。
「脾」って言うのは「胃腸の作用」（消化器系）と「血液の性状」、「体温調整」、「身体のエネルギーを作る」存在に当てた記号です。
この「脾の作用が機能低下」を起こすと消化亢進／低下、下痢／便秘、高脂血症、低体温、全身倦怠・・・などなど様々な全身の症状が出てきます。
どうも東洋医学では肥満を次のように考えているようです。
１．ストレスがかかって木（肝）気が弱る。
２．木気が押さえていた土（脾）気が旺盛になる異常に食欲が上がる
３．土気旺盛となり水（腎）気が傷害される。結果足元が弱り出歩くのが億劫になる
４．水気の押さえが利かず火（心）気旺盛になり熱がこもる。
５．火気旺盛を受け、金（肺）気が傷害され風邪を引きやすくなる。
６．金気が弱まった反動で今度は木気が旺盛になる。
７．木気旺盛を受け土気が傷害され全身倦怠になる
・・・でどんどん負の連鎖を続けるわけです。結果、収入＞＞支出が出来上がるわけです。
対応策として「脾気を整える」と言うのが一番の肥満対策になると言うわけです。（現実的には肝気、心気、脾気を整えることになります。）
で、具体的に何をするか、何ができるかですね。ここしばらくは日常生活でがテーマです。
そうでない人は身体と相談しながら次のことをしてみましょう。
時間 一日の終わり寝る前
１．足の内側を押す。親指の付け根からくるぶしの下までゆっくりと骨の裏に向かって押していきます。
２．内くるぶしの上から脛の骨の裏に向かって膝までゆっくりと押していきます。
３．膝の上、内側をコブシでほぐします
慣れると所要時間１５分くらい？
これで脾気を整える脾経、胃経のラインの緊張が徐々に整っていきます。
ただし、ほとんどの人が「むちゃくちゃ痛いです！」
この痛いが通り過ぎた後、徐々にですが疲労感の抜け具合が変わってきますので身体と相談しながら継続してみてください。
耳ツボダイエットというのもありますが、鍼灸院で相談してから行ってください。人によってはそれによって具合の悪くなる人もいます。
それでは♪
詳しいことが聞きたい人は聞きたい内容をメール（xtake4@yahoo.co.jp）にて送ってください。
最近結構忙しいです。国家試験まであと少し追い込みといいつつこんなことを書いているわけです。
さて、今回はツボのお話を少し。
「ね、いいでしょこのツボ。一個１００万で・・・」ではなくて、経絡とか経穴とかのお話を少し。
「ずばり言うわよ」（ネタ元by細木数子先生）
ええ、あっさり言っちゃうと「ツボダイエット」で使うツボって「脾」気を整えるツボなんです。
・・・と言ってもわかり辛いですよね。
「脾」って言うのは「胃腸の作用」（消化器系）と「血液の性状」、「体温調整」、「身体のエネルギーを作る」存在に当てた記号です。
この「脾の作用が機能低下」を起こすと消化亢進／低下、下痢／便秘、高脂血症、低体温、全身倦怠・・・などなど様々な全身の症状が出てきます。
どうも東洋医学では肥満を次のように考えているようです。
１．ストレスがかかって木（肝）気が弱る。
２．木気が押さえていた土（脾）気が旺盛になる異常に食欲が上がる
３．土気旺盛となり水（腎）気が傷害される。結果足元が弱り出歩くのが億劫になる
４．水気の押さえが利かず火（心）気旺盛になり熱がこもる。
５．火気旺盛を受け、金（肺）気が傷害され風邪を引きやすくなる。
６．金気が弱まった反動で今度は木気が旺盛になる。
７．木気旺盛を受け土気が傷害され全身倦怠になる
・・・でどんどん負の連鎖を続けるわけです。結果、収入＞＞支出が出来上がるわけです。
対応策として「脾気を整える」と言うのが一番の肥満対策になると言うわけです。（現実的には肝気、心気、脾気を整えることになります。）
で、具体的に何をするか、何ができるかですね。ここしばらくは日常生活でがテーマです。
そうでない人は身体と相談しながら次のことをしてみましょう。
時間 一日の終わり寝る前
１．足の内側を押す。親指の付け根からくるぶしの下までゆっくりと骨の裏に向かって押していきます。
２．内くるぶしの上から脛の骨の裏に向かって膝までゆっくりと押していきます。
３．膝の上、内側をコブシでほぐします
慣れると所要時間１５分くらい？
これで脾気を整える脾経、胃経のラインの緊張が徐々に整っていきます。
ただし、ほとんどの人が「むちゃくちゃ痛いです！」
この痛いが通り過ぎた後、徐々にですが疲労感の抜け具合が変わってきますので身体と相談しながら継続してみてください。
耳ツボダイエットというのもありますが、鍼灸院で相談してから行ってください。人によってはそれによって具合の悪くなる人もいます。
それでは♪
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