2006年04月20日
テーマ： 健康的にダイエットを！(1202)
カテゴリ： 健康系
前回がちょっと怖い耳ツボ・・・でしたので、
今回は「怖くない東洋医学的な肥満治療の実際」がどうなのか書きましょう。
今回の記事の対象は「ＢＭＩ＝２５以上、標準体重＋１０ｋｇ以上、高血圧、高コレステロール・・・」など肥満による疾患の危険性のある方です。
さて、東洋医学の中でも私は「鍼（はり）」の専門家なのでその観点から書きましょう。
私たち「はり師」の肥満治療と一言に言っても様々なやり方があります。
捉え方の違いや、流派の違い、術式（方法）の違い、お客様の体質・・・いろいろな要素で変わってきます。
ま、そのへんの厄介な話は置いておいて。
まず、どんな感じなのか？
１．この場合はこう！みたいな画一的なやり方がない
３．体調を読みながらやるので長期にわたって具合が悪くなるってことがない。
４．痛くないの？ちょっとチクッとする程度で多くの人が痛みを感じないうちに終わります。
肥満治療ということで・・・としましたが、実は「 普通に治療する 」のと、食事、運動の指導をするくらいです。
つまりね、肥満の改善だけでなく、ほかの肩こりやら腰痛やら、肌荒れやらも一緒に解決していきましょうってこと。
特徴としては運動指導に現れるようですね。
私のやり方はよく言われる「有酸素運動」（エアロビクス）20分以上の標語の前に「筋トレ」から入ります。まず「動ける身体を作ってから」です。多くの人が経験する挫折が、疲労と筋肉痛から来る怪我です。
やりませんでした？
ダイエットしなきゃ！⇒縄跳び、ジョギング、ダンベル体操⇒筋肉痛、関節の痛み⇒休養・・・
これらは「体重」などに対して「筋肉」が釣り合っていないから起こります。
まずは筋肉を動かして、体重を支えられるようになることからはじめます。
しかも女性の場合、スタイルがよくなる程度で、筋肉隆々にはなかなかなりません。
・・・というとで筋トレを指導するんですがこの辺はブログ読まれている方でしたら想像できますね？
さて、肥満治療の間隔ですが・・・
個人差がありますが、一期＝3ヶ月が標準ですね。これは筋肉の新生のサイクルの目安でもあります。私が指導する場合、最初の１～２週は三日に一度。これは治療による変化を確認することと、運動指導や食事指導の準備と定着のためです。けっこう見ていないとサボる人がいるんです。その後は一週間に１度、２週間に一度と回数を減らして継続します。ある程度のところで相談して以降のトレーニングプログラム（運動能力向上メニュー）を作りお渡しして後は痛みとか違和感があったら健康管理に来てくださいという形になりますね。
では何故、東洋医学的な肥満治療をお勧めするか？ですが、これは生活習慣病の予防、過食拒食など摂食障害の予防、急激な環境変化によって生じる身体への負担の軽減などを鍼灸の治療で図るという一石二鳥を狙ってのことです。
同じ、お金をかけるのなら健康になった方がずっと良いですからね。
ちなみに私はサプリメント＝栄養補助食品の摂取をすすめません。別に販売もしていないですし、サプリメントで食事を済ませるくらいなら、松屋の定食のほうが良いとさえ思ってますから。
「食べる」ということはとても大事です！
さて、ではどんな治療院へ相談したら良いでしょう？
もっともな疑問です。病院は病気でないと手が打てませんが、東洋医学は其処まで行かないうちに手を打つことが出来ます。ただ、はりきゅう院は敷居が高い、怪しいと思われている方が多いのが現状です。
○ はりきゅうは『代替医療』 として「ＷＨＯ」でも研究されているまっとうな医学、医術です。
○国内法でもきちっと「医学」として公認され、免許制度のもと 一定の水準を保ち安全を確保 しています。
○相場は 4000～7000円 の範囲が多く、 クイックマッサージ45分～1時間と同程度の価格帯 です。エステ一回と同じかそれより安いくらい。
○ いろいろな症状に対応 できます。肩こりだけでなく全身を調整するのでさまざまな症状の改善が期待できます。
○依存性はありません。揉み返しなどもなく、肩こりを治療して余計に肩がこるなんて事はありません。
・・・とまあ、こんな感じですね。詳しくは鍼灸院ＨＰ、情報サイトなどにも書いてありますのでそちらもご覧ください。
ええと、治療院の話でしたね。
私のところ でも良いのですがこんなところからもお近くの鍼灸院を探すことができます。
http://www.chiryouin.com/
http://www2s.biglobe.ne.jp/~pan/
私の方でも知っている先生をご紹介できることがありますので、お気軽に メール などでご相談ください。
個人を特定できる情報を記載する場合は必ず「メール」にしてください。
今回は「怖くない東洋医学的な肥満治療の実際」がどうなのか書きましょう。
今回の記事の対象は「ＢＭＩ＝２５以上、標準体重＋１０ｋｇ以上、高血圧、高コレステロール・・・」など肥満による疾患の危険性のある方です。
さて、東洋医学の中でも私は「鍼（はり）」の専門家なのでその観点から書きましょう。
私たち「はり師」の肥満治療と一言に言っても様々なやり方があります。
捉え方の違いや、流派の違い、術式（方法）の違い、お客様の体質・・・いろいろな要素で変わってきます。
ま、そのへんの厄介な話は置いておいて。
まず、どんな感じなのか？
１．この場合はこう！みたいな画一的なやり方がない
３．体調を読みながらやるので長期にわたって具合が悪くなるってことがない。
４．痛くないの？ちょっとチクッとする程度で多くの人が痛みを感じないうちに終わります。
肥満治療ということで・・・としましたが、実は「 普通に治療する 」のと、食事、運動の指導をするくらいです。
つまりね、肥満の改善だけでなく、ほかの肩こりやら腰痛やら、肌荒れやらも一緒に解決していきましょうってこと。
特徴としては運動指導に現れるようですね。
私のやり方はよく言われる「有酸素運動」（エアロビクス）20分以上の標語の前に「筋トレ」から入ります。まず「動ける身体を作ってから」です。多くの人が経験する挫折が、疲労と筋肉痛から来る怪我です。
やりませんでした？
ダイエットしなきゃ！⇒縄跳び、ジョギング、ダンベル体操⇒筋肉痛、関節の痛み⇒休養・・・
これらは「体重」などに対して「筋肉」が釣り合っていないから起こります。
まずは筋肉を動かして、体重を支えられるようになることからはじめます。
しかも女性の場合、スタイルがよくなる程度で、筋肉隆々にはなかなかなりません。
・・・というとで筋トレを指導するんですがこの辺はブログ読まれている方でしたら想像できますね？
さて、肥満治療の間隔ですが・・・
個人差がありますが、一期＝3ヶ月が標準ですね。これは筋肉の新生のサイクルの目安でもあります。私が指導する場合、最初の１～２週は三日に一度。これは治療による変化を確認することと、運動指導や食事指導の準備と定着のためです。けっこう見ていないとサボる人がいるんです。その後は一週間に１度、２週間に一度と回数を減らして継続します。ある程度のところで相談して以降のトレーニングプログラム（運動能力向上メニュー）を作りお渡しして後は痛みとか違和感があったら健康管理に来てくださいという形になりますね。
では何故、東洋医学的な肥満治療をお勧めするか？ですが、これは生活習慣病の予防、過食拒食など摂食障害の予防、急激な環境変化によって生じる身体への負担の軽減などを鍼灸の治療で図るという一石二鳥を狙ってのことです。
同じ、お金をかけるのなら健康になった方がずっと良いですからね。
ちなみに私はサプリメント＝栄養補助食品の摂取をすすめません。別に販売もしていないですし、サプリメントで食事を済ませるくらいなら、松屋の定食のほうが良いとさえ思ってますから。
「食べる」ということはとても大事です！
さて、ではどんな治療院へ相談したら良いでしょう？
もっともな疑問です。病院は病気でないと手が打てませんが、東洋医学は其処まで行かないうちに手を打つことが出来ます。ただ、はりきゅう院は敷居が高い、怪しいと思われている方が多いのが現状です。
○ はりきゅうは『代替医療』 として「ＷＨＯ」でも研究されているまっとうな医学、医術です。
○国内法でもきちっと「医学」として公認され、免許制度のもと 一定の水準を保ち安全を確保 しています。
○相場は 4000～7000円 の範囲が多く、 クイックマッサージ45分～1時間と同程度の価格帯 です。エステ一回と同じかそれより安いくらい。
○ いろいろな症状に対応 できます。肩こりだけでなく全身を調整するのでさまざまな症状の改善が期待できます。
○依存性はありません。揉み返しなどもなく、肩こりを治療して余計に肩がこるなんて事はありません。
・・・とまあ、こんな感じですね。詳しくは鍼灸院ＨＰ、情報サイトなどにも書いてありますのでそちらもご覧ください。
ええと、治療院の話でしたね。
私のところ でも良いのですがこんなところからもお近くの鍼灸院を探すことができます。
http://www.chiryouin.com/
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