2006年11月02日
テーマ： 健康的にダイエットを！(1202)
カテゴリ： 健康系
ども泰心堂です。
相変わらず体重は６９ｋｇ代を行ったり来たりですね。
そんなにあったら重いんじゃない？なんていわれそうですが、実は体感的にはむちゃくちゃ軽いんです。
以前は頻繁に起こっていた腰痛（激痛・・・顔には出しませんけど）も今ではめったにおきません。
で、インラインスケート仲間からは「なんでそんなに（動き）『軽い』の？」とよく聞かれます。
（プロだからですと言えば格好良いのかな？）
これには実は秘密があります。
ええ、ネタバラシをしてしまいましょうか？
これは実は『身体作り』の成果です。
自分の身体を意識して使うことを繰り返すことによって、動作の歪や滞りが徐々に取れ自身の身体が以前よりスムーズに動くようになっただけでなく、なんと言えばいいのでしょう？力の滞りがなんとなくですが見えるようになって治療のほうでも役に立っています。
でもま、某達人には「まだまだ甘い、動いてない」といわれているのでこれが動くようになればきっともう一段の上の身体操作と診方が身につくのではないかと思い地道にトレーニングを続けています。
さて、そんな身体作りはどうすればいいのでしょう？
私があまり多く語っても仕方のないことなんで元ネタの話をしてしまいましょう。『伊藤式胴体トレーニング』というのがそのメソッドの中核にあります。詳細は『伊藤昇』の名前でアマゾンなどで検索をかけてもらうとして、動作自体はたった三つの動きに集約されます。これができるようになると今まで以上に動きやすくなります。
また見た目は非常にじみなのですが、運動量が大きく身体が引き締まります。メソッドの核心でもありますが力が滞りなく流れるので、普段の疲労度が軽減するばかりか、肩こり、腰痛、冷え性なども解消する人がいます。
考えてみれば私たちの日常の動きって無駄が多いんです。重いものを持つのに腕だけ伸ばして足が動いていなかったり、腰が入っていなかったり・・・そしていろんなところに力の滞りが生まれ、あちこちを痛める。その繰り返しでどんどん身体自体の運動性が低下しています。
それでダイエットってのものね～。
で、ダイエットをする人に朗報。この運動は畳一畳ほどのスペースがあればできます。運動量がかなり多いのでしっかり汗をかきます。さらにこの運動をスムーズにできるようになると今まで以上にスムーズに動くことができます。人によっては動くこと自体が楽しくなるので、きれいに痩せてしまう人もいるくらいですね。
どういう運動かは先ほどのヒントを頼りに書籍を見つけてくださいね。
さて、とはいってもなかなか腰やらあちこちが痛くて、重くて動くの億劫と言う人は痛む部位の治療と疲労回復からはじめてみませんか？
東洋医学は肩こり腰痛だけでなく、疲労回復などにも効果があります。ちゃんと調整して回復力の高い体を維持して、健康的にダイエットにいそしみましょう♪
泰心堂はりきゅう院
〒275-0011 千葉県習志野市大久保２－５－７ 大久保ハイツ１０３
TEL/FAX ０４７－４０４－５２２５
Mail taishindo@festa.ocn.ne.jp
Web http://takefor.client.jp/
相変わらず体重は６９ｋｇ代を行ったり来たりですね。
そんなにあったら重いんじゃない？なんていわれそうですが、実は体感的にはむちゃくちゃ軽いんです。
以前は頻繁に起こっていた腰痛（激痛・・・顔には出しませんけど）も今ではめったにおきません。
で、インラインスケート仲間からは「なんでそんなに（動き）『軽い』の？」とよく聞かれます。
（プロだからですと言えば格好良いのかな？）
これには実は秘密があります。
ええ、ネタバラシをしてしまいましょうか？
これは実は『身体作り』の成果です。
自分の身体を意識して使うことを繰り返すことによって、動作の歪や滞りが徐々に取れ自身の身体が以前よりスムーズに動くようになっただけでなく、なんと言えばいいのでしょう？力の滞りがなんとなくですが見えるようになって治療のほうでも役に立っています。
でもま、某達人には「まだまだ甘い、動いてない」といわれているのでこれが動くようになればきっともう一段の上の身体操作と診方が身につくのではないかと思い地道にトレーニングを続けています。
さて、そんな身体作りはどうすればいいのでしょう？
私があまり多く語っても仕方のないことなんで元ネタの話をしてしまいましょう。『伊藤式胴体トレーニング』というのがそのメソッドの中核にあります。詳細は『伊藤昇』の名前でアマゾンなどで検索をかけてもらうとして、動作自体はたった三つの動きに集約されます。これができるようになると今まで以上に動きやすくなります。
また見た目は非常にじみなのですが、運動量が大きく身体が引き締まります。メソッドの核心でもありますが力が滞りなく流れるので、普段の疲労度が軽減するばかりか、肩こり、腰痛、冷え性なども解消する人がいます。
考えてみれば私たちの日常の動きって無駄が多いんです。重いものを持つのに腕だけ伸ばして足が動いていなかったり、腰が入っていなかったり・・・そしていろんなところに力の滞りが生まれ、あちこちを痛める。その繰り返しでどんどん身体自体の運動性が低下しています。
それでダイエットってのものね～。
で、ダイエットをする人に朗報。この運動は畳一畳ほどのスペースがあればできます。運動量がかなり多いのでしっかり汗をかきます。さらにこの運動をスムーズにできるようになると今まで以上にスムーズに動くことができます。人によっては動くこと自体が楽しくなるので、きれいに痩せてしまう人もいるくらいですね。
どういう運動かは先ほどのヒントを頼りに書籍を見つけてくださいね。
さて、とはいってもなかなか腰やらあちこちが痛くて、重くて動くの億劫と言う人は痛む部位の治療と疲労回復からはじめてみませんか？
東洋医学は肩こり腰痛だけでなく、疲労回復などにも効果があります。ちゃんと調整して回復力の高い体を維持して、健康的にダイエットにいそしみましょう♪
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