2006年12月25日
テーマ： はり・きゅうＬｉｆｅ(341)
カテゴリ： 健康系
最近寒いですね。
もう朝起きるのが嫌になるくらい。
ども、泰心堂です。
最近気付くと朝ってな状況です。
必要以上には疲れていませんが、必要な分だけ疲れさせているのですこぶる体調はいいですね。
さて、今日も？かな番外編ですね。
ちょっと持っていると便利なもの、ちょっと知っていると便利なことなんかを書いてみようかな？
便利なもの
○白金懐炉（カイロ）
○加圧ウェア
これはトレーニングウェアですね。佐藤義昭だったけ？佐藤プラザの佐藤さん開発のトレーニングウェア。血流制限による擬似負荷増大による成長ホルモンの分泌という作用を上手く利用したトレーニングをするウェアですね。これはｐｈｅｎｉｘ社が商品として販売しています。どれだけ圧力をかけるかがこのメソッドの要なので個人専用なのでちょっとコストがかかります。上半身の分でＴシャツ型ウェアと専用バンドと設定費用を合わせて２万円くらいかな？腕用と脚用がありますが、個人的にはどちらか片方で良いと思います。
これ、成長ホルモンという筋肉の成長に関わるホルモンが分泌しやすくなるので筋トレの効果アップに最適です。また、この成長ホルモンが分泌されると足りないエネルギーを脂肪を分解して取り出す作用が上昇し、脂肪燃焼にも良かったりします。
これの一番良い使い方は、普段の競技の中で使うことです。それにより競技に必要な筋力が培われます。練習時間の取れない高校生以降の競技者にはお勧めですね。これで競技に必要な筋肉を協議で鍛えて、怪我しないための筋肉を筋トレで鍛える。これが上達の早道です。
あと？
この冬お勧めのアイテムがカーボンヒーター。
ま、構造はハロゲンヒーターと似たようなもん。発熱材がハロゲンから炭素素材に変わっただけです。感覚としては火鉢らしいですね。
使用している感じとしては早く温まり、それでいてのぼせないというのがなかなか宜しいようです。
ただ、メーカーによっては一月で２回破損なんてこともあります。とく店員さんと相談してください。じゃないとうちみたいに面倒なことに・・・
で今度は知っていると便利なこと
○スロートレーニング
つなぎ目なくというのはたとえば腕立て伏せ。腕をたたんで一休み、腕を伸ばして上で一休みをしないということです。
加圧トレーニングが擬似的にオールアウト（使い切る。もう一回があがらない）にさせるのに対してスロートレーニングは本当にオールアウトさせることを目的としています。
ちなみに野茂さんとかＪ１？の戸田さんとかがやっていたトレーニングですね。
ちなみにこれをやると今、中学、高校などでやっているトレーニングにいかに無駄があるかよく分かります。腕立て伏せ１００回・・・要りません。１０回でオールアウトさせてあげます。
しかもナンバリングとふるい落としを使えばそれぞれの筋力に応じたトレーニングが出来ますのでトレーニングによる障害も減ります。
ちょうど季節柄、来期のトレーニング講習会のお誘いがまわってきたので書いてみました。
・・・と今日は治療と直接は関係ないことを書きましたんで治療院の方へのリンクははらないようにします。
それではまた♪
もう朝起きるのが嫌になるくらい。
ども、泰心堂です。
最近気付くと朝ってな状況です。
必要以上には疲れていませんが、必要な分だけ疲れさせているのですこぶる体調はいいですね。
さて、今日も？かな番外編ですね。
ちょっと持っていると便利なもの、ちょっと知っていると便利なことなんかを書いてみようかな？
便利なもの
○白金懐炉（カイロ）
○加圧ウェア
これはトレーニングウェアですね。佐藤義昭だったけ？佐藤プラザの佐藤さん開発のトレーニングウェア。血流制限による擬似負荷増大による成長ホルモンの分泌という作用を上手く利用したトレーニングをするウェアですね。これはｐｈｅｎｉｘ社が商品として販売しています。どれだけ圧力をかけるかがこのメソッドの要なので個人専用なのでちょっとコストがかかります。上半身の分でＴシャツ型ウェアと専用バンドと設定費用を合わせて２万円くらいかな？腕用と脚用がありますが、個人的にはどちらか片方で良いと思います。
これ、成長ホルモンという筋肉の成長に関わるホルモンが分泌しやすくなるので筋トレの効果アップに最適です。また、この成長ホルモンが分泌されると足りないエネルギーを脂肪を分解して取り出す作用が上昇し、脂肪燃焼にも良かったりします。
これの一番良い使い方は、普段の競技の中で使うことです。それにより競技に必要な筋力が培われます。練習時間の取れない高校生以降の競技者にはお勧めですね。これで競技に必要な筋肉を協議で鍛えて、怪我しないための筋肉を筋トレで鍛える。これが上達の早道です。
あと？
この冬お勧めのアイテムがカーボンヒーター。
ま、構造はハロゲンヒーターと似たようなもん。発熱材がハロゲンから炭素素材に変わっただけです。感覚としては火鉢らしいですね。
使用している感じとしては早く温まり、それでいてのぼせないというのがなかなか宜しいようです。
ただ、メーカーによっては一月で２回破損なんてこともあります。とく店員さんと相談してください。じゃないとうちみたいに面倒なことに・・・
で今度は知っていると便利なこと
○スロートレーニング
つなぎ目なくというのはたとえば腕立て伏せ。腕をたたんで一休み、腕を伸ばして上で一休みをしないということです。
加圧トレーニングが擬似的にオールアウト（使い切る。もう一回があがらない）にさせるのに対してスロートレーニングは本当にオールアウトさせることを目的としています。
ちなみに野茂さんとかＪ１？の戸田さんとかがやっていたトレーニングですね。
ちなみにこれをやると今、中学、高校などでやっているトレーニングにいかに無駄があるかよく分かります。腕立て伏せ１００回・・・要りません。１０回でオールアウトさせてあげます。
しかもナンバリングとふるい落としを使えばそれぞれの筋力に応じたトレーニングが出来ますのでトレーニングによる障害も減ります。
ちょうど季節柄、来期のトレーニング講習会のお誘いがまわってきたので書いてみました。
・・・と今日は治療と直接は関係ないことを書きましたんで治療院の方へのリンクははらないようにします。
それではまた♪
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