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July 14, 2006
テーマ： ★つ・ぶ・や・き★(577999)
カテゴリ： カテゴリ未分類
今日は、朝から暑かった。
夏は特に動脈硬化の危険があるという。
夏の紫外線が体内で老廃物（AGE）をつくりやすくして、血管の柔軟性を奪い、
動脈硬化の原因になることがわかった。
老廃物（AGE）が蓄積すると、心不全や脳卒中を招くだけでなく、
失明、腎不全、認知症を引き起こしやすいという。
血管の柔軟性を奪う原因は、糖質過多の食生活で、
血液中の糖質（ブドウ糖）が紫外線によって老廃物（AGV）に変わるので、
糖質の多い食品を控える。
かつお、さけ、まぐろ、鶏レバー、バナナなど。
一緒にレモンなどのクエン酸をとると効果があがる。
「かつおのレモン汁かけ」がおすすめ。
それから、血管によごれをためないために、
特に朝、塩分を控える。
わさびと酢と油を一緒にとる。
カカオを多く含むココアを飲む。
夏は特に動脈硬化の危険があるという。
夏の紫外線が体内で老廃物（AGE）をつくりやすくして、血管の柔軟性を奪い、
動脈硬化の原因になることがわかった。
老廃物（AGE）が蓄積すると、心不全や脳卒中を招くだけでなく、
失明、腎不全、認知症を引き起こしやすいという。
血管の柔軟性を奪う原因は、糖質過多の食生活で、
血液中の糖質（ブドウ糖）が紫外線によって老廃物（AGV）に変わるので、
糖質の多い食品を控える。
かつお、さけ、まぐろ、鶏レバー、バナナなど。
一緒にレモンなどのクエン酸をとると効果があがる。
「かつおのレモン汁かけ」がおすすめ。
それから、血管によごれをためないために、
特に朝、塩分を控える。
わさびと酢と油を一緒にとる。
カカオを多く含むココアを飲む。
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