やっくんの禁煙ブログ

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2010.07.19

禁煙６日目に突入。そして最強の禁煙バイブル「禁煙セラピー」

カテゴリ：カテゴリ未分類

禁煙セラピー

なんだかんだですでに禁煙６日目に突入しました。今日もしっかり禁煙パッチを貼って一日を過ごしました。そして仕事中にニコチンガムをひとつだけ噛みました。

ニコチンパッチ＋ニコチンガム＝最強の禁煙ツール

「禁煙できない」「禁煙は難しい…」と言っている人たちのうちの何人ぐらいがニコチンパッチを利用しているだろう？
きっと、その割合は限りなく低いと思う。

ツールって大切。しかもニコチン中毒はれっきとした病気なので、精神力とかではやめられません。
やっぱりここは病気と割りきって、禁煙外来に行くのが一番かと…。

ただ、ひとつだけ言っておきます…

禁煙するためには、肉体的依存＆精神的依存、この二つの依存状態（洗脳）から抜けださなければなりません←これ重要です！

で、ニコチンパッチとかニコチンガムというのは、あくまでも肉体的依存を断ち切るための補助ツールにすぎないということです。

つまり純粋に肉体がニコチンを欲するニコチン中毒というのは、克服しやすいものです。
現に喫煙者であっても、睡眠中の６～８時間はニコチンなしでも生きていくことができます。

やはり問題となってくるのは精神的依存です。
「タバコなしで人生楽しめるのだろうか…」「タバコを吸わないと仕事にならない…」「飲み会でみんなは楽しそうに一服、僕は一生その楽しみをなくすのか…」などなど…

こういう気持ちが起こってくると、禁煙中に起こってくると…
「つまらない人生を長く生きるよりも、楽しい人生を短く生きよう…」
「禁煙のストレスで仕事に支障がでてる、仕事のためにタバコを吸おう…」
「禁煙してこんなに落ち込んで家族に迷惑をかけている…家族のためにも禁煙はやめよう…」
というスモーカー特有の理論が働き、タバコに火をつけてしまいます。

自分の場合、強い決意をもって過去に何度も禁煙しましたが、上記の思考法にはまり、なんども挫折してきました。

ニコチンパッチで肉体的依存は克服できます。

実は最強のツールがあるんです。
それが、アレン・カーの書いた「禁煙セラピー」です。

禁煙セラピー

読むだけで絶対やめられる禁煙セラピー (ムックセレクト)

禁煙にチャレンジしたことのある人なら、すでにお持ちの方も多いと思います。

この本を読んだだけで、楽々禁煙できたという友達が何人もいます。

私自身もはじめてこの本を読んだときは、暗い気持ちを一切もたずに、喜んで禁煙することができました（六ヶ月の禁煙の末に、ある強烈なストレスにより、喫煙を再開してしまいましたが…）

まさに、禁煙のバイブル。喫煙の罠のすべてを見抜いたアレン・カーを私は心から尊敬します（２年ほど前に肺がんで亡くりましたが…）
タバコを少しでもやめたいと思っているスモーカーがこの本を読めば、まさに読むだけで禁煙に成功できると思います（禁煙セラピーの禁煙成功率は９０％以上といわれてます）。

私が今、割と平常心で禁煙できているのも、ニコチンパッチの効果はもちろん、精神的な面では、この禁煙セラピーの理論がしっかり頭に入っているので、タバコによる洗脳から開放されているためです。

禁煙したい人、あるいは誰かを禁煙させたい人にとって、この本はかならず役にたちます。

本の内容というか、エッセンスについては、またこの禁煙ブログで紹介しますね。

それでは、また！

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