ここまで分かりやすくポイントがまとまっていると嬉しいですね♪
夜中の1時に深い眠りを持ってくるとすると、寝床に着くのは何時が理想なんだろう？
私もここ数年、夜がメチャクチャ遅くなることがあって、いい加減体にガタが来ている状態なんで（それだけではないかもしれませんが）規則正しい生活（睡眠）は憧れでもあったりします。
まぁ、理想を目指すなら、「憧れ」だなんていってないでイメージトレーニングでもすればいい気もしてしまいますけど（自分でツッコミ・苦笑） (2005.02.25 22:54:35)
夜中の1時に深い眠りを持ってくるとすると、寝床に着くのは何時が理想なんだろう？
私もここ数年、夜がメチャクチャ遅くなることがあって、いい加減体にガタが来ている状態なんで（それだけではないかもしれませんが）規則正しい生活（睡眠）は憧れでもあったりします。
まぁ、理想を目指すなら、「憧れ」だなんていってないでイメージトレーニングでもすればいい気もしてしまいますけど（自分でツッコミ・苦笑） (2005.02.25 22:54:35)
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ウォーーリー
成長したい、自分を伸ばしたい、心を豊かにしたいと常々考えている著者が、今を生きてく姿を描きます。ブログを通して、気の合う前向きな仲間と心温まるコミュニティを創っていきたいです。読書、セミナー、凡事徹底など。
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2005.02.24
テーマ： 自分らしい生き方・お仕事(42487)
カテゴリ： 生き方
僕は、これまでどうも早起きが苦手でした。
千日修行で６時３０分起床を掲げたものの、
ほとんど、その時間に起きることがありませんでした。
（正しい日本語は「起きられませんでした。。。」）
修行日数にゼロが続くのが嫌だったので、
そのうち、早起きについては項目削除。
原因について、冷静に考えてみると、
「ブログ」に大きな原因があることがわかりました。
ブログを続けることを千日修行の項目に取りいれているので、１日たりとも欠かすことはできません。
かなり危ういです。
そこで、確実にその日のうちに書けるよう、前の晩の１２時を過ぎてから（つまり日付が変わってから）、当日の日記を書き始める方式をとっています。
これであれば、万一前の日飲み過ぎても、疲れてても、ぐっすり寝て、翌日書けば、穴を開けることにはなりません。
でも、いつも書き終わって、友人の日記にコメントしたりするともう２時。これじゃ早起きどころではありません。
で、実は、いい本を見つけたんです。
願いをかなえる眠りはじめの5分間 科学が明かす成功の法則 ( 著者： 佐藤富雄 | 出版社： 宝島社 )
僕はまだ読んでいません。
先に読みおわった妻が要約して話してくれました。
ポイントは、
１．夜中１時に眠りの深い状態をもってくること。
→心身のメンテをするホルモンの分泌が良くなる
２．毎朝同じ時間に起きて朝日を浴びる
３．就寝前に１日を振り返り、感謝の気持ちと明日の希望を
言葉にする。
→眠りが「快」へと導かれる
４．寝る前の深呼吸（希望を吸って、不安を吐く）
→心身のリラックス
→その日の気分は朝の第一印象から
というわけで、
これから、家族全員早寝早起きになります！
徐々に徐々に起床時間も早くしていきますね。
結果はこの日記でまたご報告いたします。
＜ブログランキング＞
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千日修行で６時３０分起床を掲げたものの、
ほとんど、その時間に起きることがありませんでした。
（正しい日本語は「起きられませんでした。。。」）
修行日数にゼロが続くのが嫌だったので、
そのうち、早起きについては項目削除。
原因について、冷静に考えてみると、
「ブログ」に大きな原因があることがわかりました。
ブログを続けることを千日修行の項目に取りいれているので、１日たりとも欠かすことはできません。
かなり危ういです。
そこで、確実にその日のうちに書けるよう、前の晩の１２時を過ぎてから（つまり日付が変わってから）、当日の日記を書き始める方式をとっています。
これであれば、万一前の日飲み過ぎても、疲れてても、ぐっすり寝て、翌日書けば、穴を開けることにはなりません。
でも、いつも書き終わって、友人の日記にコメントしたりするともう２時。これじゃ早起きどころではありません。
で、実は、いい本を見つけたんです。
願いをかなえる眠りはじめの5分間 科学が明かす成功の法則 ( 著者： 佐藤富雄 | 出版社： 宝島社 )
僕はまだ読んでいません。
先に読みおわった妻が要約して話してくれました。
ポイントは、
１．夜中１時に眠りの深い状態をもってくること。
→心身のメンテをするホルモンの分泌が良くなる
２．毎朝同じ時間に起きて朝日を浴びる
３．就寝前に１日を振り返り、感謝の気持ちと明日の希望を
言葉にする。
→眠りが「快」へと導かれる
４．寝る前の深呼吸（希望を吸って、不安を吐く）
→心身のリラックス
→その日の気分は朝の第一印象から
というわけで、
これから、家族全員早寝早起きになります！
徐々に徐々に起床時間も早くしていきますね。
結果はこの日記でまたご報告いたします。
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[生き方] カテゴリの最新記事
株式投資のブログです
自己啓発の友 さん
コメント＆トラバありがとうございます。
投資手法は幾つか試しましたが、私には底値株が向いているようです。底値株安心投資です。
参考になるか分かりませんが、ブログアドレスをご連絡します。http://wariyasukabu.seesaa.net/です。
今後は底値株以外にも取り組もうかと思っています。
今後とも宜しくお願いします。 (2005.02.24 22:41:16)
投資手法は幾つか試しましたが、私には底値株が向いているようです。底値株安心投資です。
参考になるか分かりませんが、ブログアドレスをご連絡します。http://wariyasukabu.seesaa.net/です。
今後は底値株以外にも取り組もうかと思っています。
今後とも宜しくお願いします。 (2005.02.24 22:41:16)
Re:株式投資のブログです(02/24)
ウォーーリー
さん
自己啓発の友さん、こんばんは！
＞コメント＆トラバありがとうございます。
＞投資手法は幾つか試しましたが、私には底値株が向いているようです。底値株安心投資です。
＞参考になるか分かりませんが、ブログアドレスをご連絡します。http://wariyasukabu.seesaa.net/です。
＞今後は底値株以外にも取り組もうかと思っています。
＞今後とも宜しくお願いします。
-----
ご紹介ありがとうございます。株式投資のほうのブログも今後拝見させていただきますね。
よろしくお願いします。 (2005.02.24 23:21:52)
＞コメント＆トラバありがとうございます。
＞投資手法は幾つか試しましたが、私には底値株が向いているようです。底値株安心投資です。
＞参考になるか分かりませんが、ブログアドレスをご連絡します。http://wariyasukabu.seesaa.net/です。
＞今後は底値株以外にも取り組もうかと思っています。
＞今後とも宜しくお願いします。
-----
ご紹介ありがとうございます。株式投資のほうのブログも今後拝見させていただきますね。
よろしくお願いします。 (2005.02.24 23:21:52)
Re:生活のリズムを変える宣言！(02/24)
プラス君
さん
素晴らしい。
私はすっかり「遅起き」になってしましました。（笑）
でも、仕事が落ち着いて早く帰宅できるようになれば、いつでも早起きできそうな気がします。
そう思っていたら、無理かも・・・。
結果報告をお待ちしております。
ところで、
ウォーーリーさんの日記に触発されて、私も「プロ論」を買いました。
今、読んでいる最中です。
面白いですね。この本。
とてもイイですね。
いろいろと気づきを与えてくれる本です。 (2005.02.24 23:26:11)
私はすっかり「遅起き」になってしましました。（笑）
でも、仕事が落ち着いて早く帰宅できるようになれば、いつでも早起きできそうな気がします。
そう思っていたら、無理かも・・・。
結果報告をお待ちしております。
ところで、
ウォーーリーさんの日記に触発されて、私も「プロ論」を買いました。
今、読んでいる最中です。
面白いですね。この本。
とてもイイですね。
いろいろと気づきを与えてくれる本です。 (2005.02.24 23:26:11)
Re:生活のリズムを変える宣言！(02/24)
てんとうむし7
さん
早起きの方法
金さるも以前は流通業だったので、９時に起きても間に合ってました。
ときには１２時起きても、間に合う日も……
それがいまや、７時には出勤。
必要があれば起きられるものですね。
朝日の効果はイイと思います。
特に、これからの季節は♪
(2005.02.25 06:25:28)
ときには１２時起きても、間に合う日も……
それがいまや、７時には出勤。
必要があれば起きられるものですね。
朝日の効果はイイと思います。
特に、これからの季節は♪
(2005.02.25 06:25:28)
へぇ～素晴らしいですね！
こっこちゃん9139
さん
Re:生活のリズムを変える宣言！(02/24)
ルカの街並
さん
先日に日記で紹介頂いた本を、その日のうちに夜、購入しました。
凄い本です！まことに感謝します。
今日、紹介頂いた本も実に魅力的だと、確信に至るものがあります。後日、本屋に直行です！（笑） (2005.02.26 00:10:20)
凄い本です！まことに感謝します。
今日、紹介頂いた本も実に魅力的だと、確信に至るものがあります。後日、本屋に直行です！（笑） (2005.02.26 00:10:20)
Re[1]:生活のリズムを変える宣言！(02/24)
ウォーーリー
さん
プラス君さん、こんばんは！
＞素晴らしい。
＞私はすっかり「遅起き」になってしましました。（笑）
僕もまだこの時間に目がさえていて、ブログやっています（苦笑）。有言不実行ですね。
＞でも、仕事が落ち着いて早く帰宅できるようになれば、いつでも早起きできそうな気がします。
＞そう思っていたら、無理かも・・・。
＞結果報告をお待ちしております。
良い結果がお知らせできるよう、トライしてみますね。
＞ところで、
＞ウォーーリーさんの日記に触発されて、私も「プロ論」を買いました。
＞今、読んでいる最中です。
＞面白いですね。この本。
＞とてもイイですね。
＞いろいろと気づきを与えてくれる本です。
-----
うれしー！
何かお役に立てたということは、僕にとって大きな幸せです。
それにしても、一流のプロフェッショナルになった人とというのは、プロになれる理由があるんですね。
コンパクトにまとめられているのでとてもいいです。
僕もこの本で心に響いた部分を３色ボールペンで塗りたぐってしまいました。
また、しばらく経ってから、線を引いたところを読み直そうと思います。 (2005.02.26 00:56:52)
＞素晴らしい。
＞私はすっかり「遅起き」になってしましました。（笑）
僕もまだこの時間に目がさえていて、ブログやっています（苦笑）。有言不実行ですね。
＞でも、仕事が落ち着いて早く帰宅できるようになれば、いつでも早起きできそうな気がします。
＞そう思っていたら、無理かも・・・。
＞結果報告をお待ちしております。
良い結果がお知らせできるよう、トライしてみますね。
＞ところで、
＞ウォーーリーさんの日記に触発されて、私も「プロ論」を買いました。
＞今、読んでいる最中です。
＞面白いですね。この本。
＞とてもイイですね。
＞いろいろと気づきを与えてくれる本です。
-----
うれしー！
何かお役に立てたということは、僕にとって大きな幸せです。
それにしても、一流のプロフェッショナルになった人とというのは、プロになれる理由があるんですね。
コンパクトにまとめられているのでとてもいいです。
僕もこの本で心に響いた部分を３色ボールペンで塗りたぐってしまいました。
また、しばらく経ってから、線を引いたところを読み直そうと思います。 (2005.02.26 00:56:52)
Re[1]:生活のリズムを変える宣言！(02/24)
ウォーーリー
さん
てんとうむし7さん
＞タイムリーな話題でした！
＞とても参考になります。
＞私も調整をしていきたいと思います！
-----
眠り病は解決したようですね。
よかったです！
(2005.02.26 01:10:17)
＞タイムリーな話題でした！
＞とても参考になります。
＞私も調整をしていきたいと思います！
-----
眠り病は解決したようですね。
よかったです！
(2005.02.26 01:10:17)
Re:早起きの方法(02/24)
ウォーーリー
さん
ノルウェイの森普及協会（会員番号1番♪） 金の猿さん、こんばんは！
＞金さるも以前は流通業だったので、９時に起きても間に合ってました。
＞ときには１２時起きても、間に合う日も……
いいですねー。うらやましいっ。
＞それがいまや、７時には出勤。
＞必要があれば起きられるものですね。
すごいですね。７時出勤ってことは？？？
＞朝日の効果はイイと思います。
＞特に、これからの季節は♪
-----
そうですね。これから三寒四温で少しずつあったかくなりますし。僕も、毎朝、新聞をとりにいくとき、朝日をあびて伸びをするようにしてます。 (2005.02.26 01:13:43)
＞金さるも以前は流通業だったので、９時に起きても間に合ってました。
＞ときには１２時起きても、間に合う日も……
いいですねー。うらやましいっ。
＞それがいまや、７時には出勤。
＞必要があれば起きられるものですね。
すごいですね。７時出勤ってことは？？？
＞朝日の効果はイイと思います。
＞特に、これからの季節は♪
-----
そうですね。これから三寒四温で少しずつあったかくなりますし。僕も、毎朝、新聞をとりにいくとき、朝日をあびて伸びをするようにしてます。 (2005.02.26 01:13:43)
Re:へぇ～素晴らしいですね！(02/24)
ウォーーリー
さん
こっこちゃん9139さん、こんばんはー！
＞ここまで分かりやすくポイントがまとまっていると嬉しいですね♪
ありがとー！
＞夜中の1時に深い眠りを持ってくるとすると、寝床に着くのは何時が理想なんだろう？
個人差はあるかもしれませんが、11時頃が良いんじゃないかと思います。今度実験してみますね。
＞私もここ数年、夜がメチャクチャ遅くなることがあって、いい加減体にガタが来ている状態なんで（それだけではないかもしれませんが）規則正しい生活（睡眠）は憧れでもあったりします。
＞
＞まぁ、理想を目指すなら、「憧れ」だなんていってないでイメージトレーニングでもすればいい気もしてしまいますけど（自分でツッコミ・苦笑）
-----
でも、結構難しいですよ。と今日も早速１時半までおきちゃってる私。。。 (2005.02.26 01:16:27)
＞ここまで分かりやすくポイントがまとまっていると嬉しいですね♪
ありがとー！
＞夜中の1時に深い眠りを持ってくるとすると、寝床に着くのは何時が理想なんだろう？
個人差はあるかもしれませんが、11時頃が良いんじゃないかと思います。今度実験してみますね。
＞私もここ数年、夜がメチャクチャ遅くなることがあって、いい加減体にガタが来ている状態なんで（それだけではないかもしれませんが）規則正しい生活（睡眠）は憧れでもあったりします。
＞
＞まぁ、理想を目指すなら、「憧れ」だなんていってないでイメージトレーニングでもすればいい気もしてしまいますけど（自分でツッコミ・苦笑）
-----
でも、結構難しいですよ。と今日も早速１時半までおきちゃってる私。。。 (2005.02.26 01:16:27)
Re[1]:生活のリズムを変える宣言！(02/24)
ウォーーリー
さん
ルカの街並さん、こんばんは！
＞先日に日記で紹介頂いた本を、その日のうちに夜、購入しました。
＞凄い本です！まことに感謝します。
喜んでいただけてうれしいです。
なにか少しでも誰かのお役に立てるのって、
僕にとってのＨＡＰＰＹなんです。
＞今日、紹介頂いた本も実に魅力的だと、確信に至るものがあります。後日、本屋に直行です！（笑）
-----
ありがとうございます！
ご紹介したのは、睡眠に焦点を当ててピックアップしていますが、実際にはそれ以外にも佐藤さんの「口ぐせ理論」など、奥深い内容もあるようですので。
(2005.02.26 01:21:13)
＞先日に日記で紹介頂いた本を、その日のうちに夜、購入しました。
＞凄い本です！まことに感謝します。
喜んでいただけてうれしいです。
なにか少しでも誰かのお役に立てるのって、
僕にとってのＨＡＰＰＹなんです。
＞今日、紹介頂いた本も実に魅力的だと、確信に至るものがあります。後日、本屋に直行です！（笑）
-----
ありがとうございます！
ご紹介したのは、睡眠に焦点を当ててピックアップしていますが、実際にはそれ以外にも佐藤さんの「口ぐせ理論」など、奥深い内容もあるようですので。
(2005.02.26 01:21:13)
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