ヒーラーの喜怒哀楽　 クリスタルヒーリング

先日、某スポーツクラブのサーキットエアロに参加してきました

エアロと筋トレが交互のメニューです。

簡単なエアロの後はプッシュ アップ 、そしてエアロ、腹筋と交互に進んでいきます

私はサバイバルエアロも経験してるし、体力には少しは自身があったので、

最初は余裕でした

そう最初だけは・・・・

チューブ で腕の2等筋や3等筋を鍛えるために腕の曲げ伸ばしを10回5セットをしたあとのプッシュ アップ

チュ－ブを床に伸ばして置いて、左右を交互に高く速く飛んだり、走りこみをしたり、

極めつけは、ボールを床に置き、それを腰の下に置いて身体を浮かしての腹筋

もの凄くお腹に力が入らないと何十回もできないのですよね～

でもなんだかとても楽しかったです

身体が激しい動きを欲しがってたみたいで、終わったあとは気持ちがよかったです。

でも、急に身体を動かしたあとは、ケアも同じ位に大切ですよ～

身体は大事ですから、楽しんだ分、動かした部位をマッサージしたり

圧押したりしてあげると、とてもよく反応してくれます。

どんな時も身体に聞きながら、動かすことをすると無理なく楽しむことが

できるみたいですね

気持ちと身体は繋がってるんですね