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2010.12.22
カテゴリ： 日常
夕方レインボー通りを走っていたら、虹がかかっていました。
しかもダブルでかかっていたような・・・・・
運転中であったから写真が撮れなくて残念でした。
春に婦人科で骨密度（カルシウム量）をはじめて測定したところ
同年齢よりかなり低いことが分かり、週一で飲む薬を服用しておりました。
そして半年後の秋に測ると、１０パーセント以上も回復していました。
まだまだ低いから、今後も治療は必要ですが・・・。
私の骨密度が低い原因としては、まず持病の関係で栄養状態があまりよくない。
その持病を治す薬の長期服用の副作用で骨粗鬆になっていたこと、
年齢を重ねると、これに老化性の原因も増えてくると思う。
治療としては「食事療法」「薬物療法」「運動療法」が必要らしいです。
運動療法は日光を浴びての歩行がいいらしいのですが、なかなか難しい。
昨日ベリーダンスの友達が開くピラティスの無料レッスンを受けてきた。
ヨガと違い、呼吸は腹式ではなく胸式呼吸である。
常に呼吸意識して無理をせずまったりとインナーマッスルをのばすと思いのほか心地よい。
ベリーダンスを踊る姿勢にも効果的であるという。
骨粗鬆の「運動療法」としてピラティスも続けていきたいと思いました。
しかもダブルでかかっていたような・・・・・
運転中であったから写真が撮れなくて残念でした。
春に婦人科で骨密度（カルシウム量）をはじめて測定したところ
同年齢よりかなり低いことが分かり、週一で飲む薬を服用しておりました。
そして半年後の秋に測ると、１０パーセント以上も回復していました。
まだまだ低いから、今後も治療は必要ですが・・・。
私の骨密度が低い原因としては、まず持病の関係で栄養状態があまりよくない。
その持病を治す薬の長期服用の副作用で骨粗鬆になっていたこと、
年齢を重ねると、これに老化性の原因も増えてくると思う。
治療としては「食事療法」「薬物療法」「運動療法」が必要らしいです。
運動療法は日光を浴びての歩行がいいらしいのですが、なかなか難しい。
昨日ベリーダンスの友達が開くピラティスの無料レッスンを受けてきた。
ヨガと違い、呼吸は腹式ではなく胸式呼吸である。
常に呼吸意識して無理をせずまったりとインナーマッスルをのばすと思いのほか心地よい。
ベリーダンスを踊る姿勢にも効果的であるという。
骨粗鬆の「運動療法」としてピラティスも続けていきたいと思いました。
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