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2011.07.06
カテゴリ： ピラティス
４月から月に２日、ベリーダンスレッスン、
月に２日、ピラティスのレッスンをしています。
つまり月に４日は短い時間ですが、
身体を動かしているわけです。が、
他の２６日は、ほとんど身体を休めている十六夜です（苦笑）
そのことに関して特に気に留めていませんが、なにか・・・（開き直り＾＾；）
まぁ年齢的に無茶をしてはいけないと思っていますし・・・（言い訳・・）
ところでピラティスの効果といたしましては、
（私のベリーダンスのwaka先生、ピラティスのtomo先生のブログより参照）
★姿勢がよくなる
★正しい筋肉が鍛えられる
★関節が柔軟になる
★バランスのよい均整のとれた体型になる
★お尻を引き締めヒップアップ
★軸が作られる
★優雅な身のこなしができる
★精神的な解放を得られる
リラクゼーションピラティス Zero Gravity
ヨガマット上で横になっての運動は、
心も身体もリハビリができ、リラックスできますね。
だから、私的に一番の効果は、
★精神的な解放を得られる
でしょうか。
月に２日、ピラティスのレッスンをしています。
つまり月に４日は短い時間ですが、
身体を動かしているわけです。が、
他の２６日は、ほとんど身体を休めている十六夜です（苦笑）
そのことに関して特に気に留めていませんが、なにか・・・（開き直り＾＾；）
まぁ年齢的に無茶をしてはいけないと思っていますし・・・（言い訳・・）
ところでピラティスの効果といたしましては、
（私のベリーダンスのwaka先生、ピラティスのtomo先生のブログより参照）
★姿勢がよくなる
★正しい筋肉が鍛えられる
★関節が柔軟になる
★バランスのよい均整のとれた体型になる
★お尻を引き締めヒップアップ
★軸が作られる
★優雅な身のこなしができる
★精神的な解放を得られる
リラクゼーションピラティス Zero Gravity
ヨガマット上で横になっての運動は、
心も身体もリハビリができ、リラックスできますね。
だから、私的に一番の効果は、
★精神的な解放を得られる
でしょうか。
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Re:ピラティス・ピラティス(07/06)
パグリン9
さん
すばらしいですね。
月に4回でもカラダを動かしているんですから。
私はまったくです。
なるべく頭を動かしたくないというのもありますが・・・
運動して汗を流すと良いストレス発散になるんですよね。♪ (2011.07.07 14:50:31)
月に4回でもカラダを動かしているんですから。
私はまったくです。
なるべく頭を動かしたくないというのもありますが・・・
運動して汗を流すと良いストレス発散になるんですよね。♪ (2011.07.07 14:50:31)
パグリン9さんRe[1]:ピラティス・ピラティス(07/06)
十六夜1988
さん
＞月に4回でもカラダを動かしているんですから。
＞私はまったくです。
＞なるべく頭を動かしたくないというのもありますが・・・
＞運動して汗を流すと良いストレス発散になるんですよね。
自宅でと自分の意思でというのは難しいですから、
レッスンの機会を利用しています。
こちらも継続は力と言いたいです（苦笑）
(2011.07.07 17:02:55)
＞私はまったくです。
＞なるべく頭を動かしたくないというのもありますが・・・
＞運動して汗を流すと良いストレス発散になるんですよね。
自宅でと自分の意思でというのは難しいですから、
レッスンの機会を利用しています。
こちらも継続は力と言いたいです（苦笑）
(2011.07.07 17:02:55)
ピラティス・ピラティス
tomo さん
ご紹介頂きまして、ありがとうございます！
月に2回でも、やっぱり継続されているので、少しずつ身体の動きも良くなって来ていますよ♪
しかも、「精神的な開放」を感じて頂けているなら嬉しいです♪
ただ、最近になって、また皆さん途中で寝てしまう率が上がって来てるのは、いいんだか悪いんだか…(^◇^;) (2011.07.08 16:06:15)
月に2回でも、やっぱり継続されているので、少しずつ身体の動きも良くなって来ていますよ♪
しかも、「精神的な開放」を感じて頂けているなら嬉しいです♪
ただ、最近になって、また皆さん途中で寝てしまう率が上がって来てるのは、いいんだか悪いんだか…(^◇^;) (2011.07.08 16:06:15)
tomoさんRe:ピラティス・ピラティス(07/06)
十六夜1988
さん
＞ただ、最近になって、また皆さん途中で寝てしまう率が上がって来てるのは、いいんだか悪いんだか…(^◇^;)
コメントありがとうございます。
最近、姿勢が良くなったと母から言われました。
これもピラティスの効果でしょうか。
呼吸法がこなれてきたから、私も寝てしまいそうになります＾＾
(2011.07.08 19:35:06)
コメントありがとうございます。
最近、姿勢が良くなったと母から言われました。
これもピラティスの効果でしょうか。
呼吸法がこなれてきたから、私も寝てしまいそうになります＾＾
(2011.07.08 19:35:06)
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