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2011.07.06
カテゴリ： ピラティス
４月から月に２日、ベリーダンスレッスン、
月に２日、ピラティスのレッスンをしています。
つまり月に４日は短い時間ですが、
身体を動かしているわけです。が、
他の２６日は、ほとんど身体を休めている十六夜です（苦笑）
そのことに関して特に気に留めていませんが、なにか・・・（開き直り＾＾；）
まぁ年齢的に無茶をしてはいけないと思っていますし・・・（言い訳・・）
ところでピラティスの効果といたしましては、
（私のベリーダンスのwaka先生、ピラティスのtomo先生のブログより参照）
★姿勢がよくなる
★正しい筋肉が鍛えられる
★関節が柔軟になる
★バランスのよい均整のとれた体型になる
★お尻を引き締めヒップアップ
★軸が作られる
★優雅な身のこなしができる
★精神的な解放を得られる
リラクゼーションピラティス Zero Gravity
ヨガマット上で横になっての運動は、
心も身体もリハビリができ、リラックスできますね。
だから、私的に一番の効果は、
★精神的な解放を得られる
でしょうか。
月に２日、ピラティスのレッスンをしています。
つまり月に４日は短い時間ですが、
身体を動かしているわけです。が、
他の２６日は、ほとんど身体を休めている十六夜です（苦笑）
そのことに関して特に気に留めていませんが、なにか・・・（開き直り＾＾；）
まぁ年齢的に無茶をしてはいけないと思っていますし・・・（言い訳・・）
ところでピラティスの効果といたしましては、
（私のベリーダンスのwaka先生、ピラティスのtomo先生のブログより参照）
★姿勢がよくなる
★正しい筋肉が鍛えられる
★関節が柔軟になる
★バランスのよい均整のとれた体型になる
★お尻を引き締めヒップアップ
★軸が作られる
★優雅な身のこなしができる
★精神的な解放を得られる
リラクゼーションピラティス Zero Gravity
ヨガマット上で横になっての運動は、
心も身体もリハビリができ、リラックスできますね。
だから、私的に一番の効果は、
★精神的な解放を得られる
でしょうか。
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