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2005年07月09日

出し方と引き上げ方

テーマ：ゆる体操(28)

カテゴリ：布なぷきん・ゆる体操・月経血コントロール

ゆる体操を始めて半年以上経ちました。

手は、ちょっとさすっただけでサラサラしっとりしてくるので
ハンドクリームはもう数ヶ月使っていません。
少し体をゆるゆるしただけで、足の裏までサラサラするようになってきました。
大勢でするとみんなの気を吸収することができるので効果も大きいのですが
習いにでも行かない限り大勢でというのはなかなか難しいと思います。
一人と二人でもかなり違うので、パートナーやお子様などと背中のさすり合いなどしてみて下さい。
すごく気持ち良くなります。

さする人は方の力を抜いて、体全体でゆらゆらしながら相手の背中をさすります。
手を動かすと言うより、肩甲骨から腕が動いてさすっている感じ。
力を抜いてやってみて下さい。さする側の人も体が自然にゆらゆら揺れます。
交互にさすりあったあと、自分の手をさすってみて下さい。
始める前よりサラサラさらさらしっとりしてるはずです。
このサラサラしっとり感が体全体、足の裏まで感じられるようになってきます。
たださするだけでこれだけ違うし、かなりの運動量になります。

月経血コントロールのことを書こうと思っていたのに前置きが長くなりました^-^ゞ
では本題。

布なぷきんを使い始めて、１年８ヶ月。
最初は枚数もたくさん必要だったし、毎日洗っていましたが、今回は洗うのは１回で済みました。

というのは、だいぶトイレで上手に出せるようになってきたからです。
布なぷきんはまだまだ必要ですが、一日に使う枚数も一番多い日で２セット、
あとは１セットとかパットのみだったので替えを持ち歩く必要もないぐらいでした。

子宮に貯めることはまだまだできていないと思うのですが、
トイレに行ったときにある分は出せるようになったと思います。

以前も書きましたが、私のやり方をご紹介します。
顔はまっすぐ前を見て、頭のてっぺん（赤ちゃんのときにペコペコしているところ）から
宇宙の果てまで一直線に意識を伸ばしながら息を吸う。
そして、その線が体の中心を通って地球の中心まで到達するように意識をしながら
息を吐き降ろします。股から吐き出す感じです。
空気の塊が胸から下へググーっと移動する感じ。

その場ですぐ出るときもあれば、トイレが終わった後で出てくるときもあります。
まあ、そうすぐにはできないだろうから、こんなもん、こんなもんという感じでおります。

●引き上げ方●
こちらも私のやり方です。そして女性限定です。
男性のもあるのですが、私はわからないので男性の方ごめんなさい。
トイレ以外で“意識”しているときの引き上げ方です。
イメージとしては糸で天から吊られている、引き上げられている感じです。
そして股の意識の仕方は、女性の場合３つ穴がありますから、
前と後ろの穴を真中の穴に向かって内側へ折り込んでくる感じ。
そして真中の穴から背骨の前を通って天に一直線に線が伸びている、
天から吊られているのをイメージしてみて下さい。
頭で考えてやっていると疲れますので、気づいたときだけでいいです。
だんだん意識しなくても出来るようになってきます。

*花小町*愛用布なぷきん