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まずは筋肉をつけましょう、有酸素運動も食事制限も筋肉のない体では効果がでにくいです。 |
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ある程度筋肉がついてくると有酸素運動で効率よく脂肪が燃やせるようになします。どこにも出かけず、お天気にも左右されないのでエアロバイクお薦めです。 |