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darkfantasy2006
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2009.12.16
テーマ： ダイエット日記(23820)
カテゴリ： 健康・ダイエット
、千葉では今日初霜がありましたよ
。テレビなどでは昨日と言っているところもありましたが、私が実感したの
は今日でしたね
、、、。今日の歩数は
１６７４３歩
今日は夜の散歩に行ってきました。昔懐か
しい裏地がアルミコーティングされている金色
（シャンパンゴールド）のウェアを着て出ます
。これなら反射材がなくても大丈夫
、、いつもは黒っぽいジャージなので反射材をつけているの
ですよ
、、。今日の濃姫のアドバイスは
肉の脂肪より、中性脂肪になりやすいご飯など
の炭水化物を減らす方がメタボリックシンドローム
対策に効果的でございます。お腹が空いているとき
はご飯よりもおかずを多めにされると良いかもしれ
ませぬ、、、。
ご飯好きなんですけどね
、、少し控えるようにしましょう
、、、。
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