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2023.09.01
カテゴリ： 日々の暮らし
昨日は13年ぶりのスーパーブルームーンだったそうですね。なので私も見たのです。
残念ながら、思ったほどきれいには見られませんでした。
各地でも見られたそうですが、ご覧になりましたか？
ところで暑さ負債
こんな言葉が あるのですね。初めて知ったのですよ。
何だか私も暑さ負債だったのか？かと思いましたよ。
これまでの暑さによって、疲れが弱いところに出る・体温調節ができずらい。
そうした状態を暑さ負債というのだそうです。
免疫力は減るし、いいことないです。
こうならないためには、何よりバランスよく食べることなのでしょうけど・・・。わかっているのですが、つい手を抜いてしまってます。以前は確か 一日30品目を食べるなんてことが推奨されましたが、今変わったようですけどね。
免疫力を高める食べ物は ビタミンB 1 を多く含む食品。
ビタミンB 1 は 、豚肉、レバー、うなぎ、大豆製品、魚卵、玄米などに多く含まれ、エネルギー代謝や疲労回復に不可欠な栄養素です。ビタミンB 1
絵で書かれてると分かりやすいですよね。
今朝から食べたものを書きだしてみると食パン1枚、ハム、とろけるチーズ、牛乳、ヨーグルト、蜂蜜、、バナナ、アイスコーヒー、ヤクルト、焼きおにぎり、出来合いのきんぴらなどかな。午前中買い物に行ったので、お昼に出来合いのものを買ってきたものを食べたのです。
失礼します。
残念ながら、思ったほどきれいには見られませんでした。
各地でも見られたそうですが、ご覧になりましたか？
ところで暑さ負債
こんな言葉が あるのですね。初めて知ったのですよ。
何だか私も暑さ負債だったのか？かと思いましたよ。
これまでの暑さによって、疲れが弱いところに出る・体温調節ができずらい。
そうした状態を暑さ負債というのだそうです。
免疫力は減るし、いいことないです。
こうならないためには、何よりバランスよく食べることなのでしょうけど・・・。わかっているのですが、つい手を抜いてしまってます。以前は確か 一日30品目を食べるなんてことが推奨されましたが、今変わったようですけどね。
免疫力を高める食べ物は ビタミンB 1 を多く含む食品。
ビタミンB 1 は 、豚肉、レバー、うなぎ、大豆製品、魚卵、玄米などに多く含まれ、エネルギー代謝や疲労回復に不可欠な栄養素です。ビタミンB 1
絵で書かれてると分かりやすいですよね。
今朝から食べたものを書きだしてみると食パン1枚、ハム、とろけるチーズ、牛乳、ヨーグルト、蜂蜜、、バナナ、アイスコーヒー、ヤクルト、焼きおにぎり、出来合いのきんぴらなどかな。午前中買い物に行ったので、お昼に出来合いのものを買ってきたものを食べたのです。
失礼します。
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Re:暑さ負債(09/01)
曲まめ子
さん
スーパーブルームーン、見ましたよ。
昨日も、そして今日も煌めいています、とっても綺麗。
暑すぎて疲れますね。
疲れは体の弱い場所に出ると 医者に言われました。
食事もまぁ、普通に食べていればいいですよね。
外食も出来合いのものも、自分に許しましょうよ。
火を使ってお料理してると暑くて地獄だもの。 (2023.09.01 21:10:57)
昨日も、そして今日も煌めいています、とっても綺麗。
暑すぎて疲れますね。
疲れは体の弱い場所に出ると 医者に言われました。
食事もまぁ、普通に食べていればいいですよね。
外食も出来合いのものも、自分に許しましょうよ。
火を使ってお料理してると暑くて地獄だもの。 (2023.09.01 21:10:57)
Re:暑さ負債(09/01)
a-chan8684
さん
こんにちは。
スーパーブルームーンは、こちらではいつもよりは月が大きく見えるかなという程度でしたが、所によってはきれいに見えたようですね。でも、今気になる自然現象は月よりも台風ですね。今回は３つも発生して、どうか大きな被害が出ないで欲しいです。
今年の猛暑は、体調に悪影響を与えるほど酷いものだったようですね。そうですね。免疫力を高める為にも、バランスの良い食生活を送らないと。そういえば我が家では、豚肉、豆腐、納豆、夏野菜など、ほぼ毎日食べていました(うなぎも時々)。豚肉は、ねぎ、玉ねぎ、ニラと一緒に炒めて食べていました。
豆腐や納豆なら火で調理しなくても食べられますので、まずはお試し下さい。では、お大事に。 (2023.09.02 12:44:40)
スーパーブルームーンは、こちらではいつもよりは月が大きく見えるかなという程度でしたが、所によってはきれいに見えたようですね。でも、今気になる自然現象は月よりも台風ですね。今回は３つも発生して、どうか大きな被害が出ないで欲しいです。
今年の猛暑は、体調に悪影響を与えるほど酷いものだったようですね。そうですね。免疫力を高める為にも、バランスの良い食生活を送らないと。そういえば我が家では、豚肉、豆腐、納豆、夏野菜など、ほぼ毎日食べていました(うなぎも時々)。豚肉は、ねぎ、玉ねぎ、ニラと一緒に炒めて食べていました。
豆腐や納豆なら火で調理しなくても食べられますので、まずはお試し下さい。では、お大事に。 (2023.09.02 12:44:40)
Re[1]:暑さ負債(09/01)
やすっぺ０９
さん
曲まめ子さんへ
ご覧になりましたか？
うちの方は好き入り晴れた空に出たお月さMではなかったのですが、観ることが出来てよかったです。
昔は働いていたのに、出来合いのものを買うことはなくいつも手作りでした。今は出来ているものを食ことも増えました。作るのが面倒になったのです。土曜日は次男もいたので鰻でした。今回の温め方は、蒸し器で作るのは同じですが、お酒トスも振りかけてです。 (2023.09.03 09:25:37)
ご覧になりましたか？
うちの方は好き入り晴れた空に出たお月さMではなかったのですが、観ることが出来てよかったです。
昔は働いていたのに、出来合いのものを買うことはなくいつも手作りでした。今は出来ているものを食ことも増えました。作るのが面倒になったのです。土曜日は次男もいたので鰻でした。今回の温め方は、蒸し器で作るのは同じですが、お酒トスも振りかけてです。 (2023.09.03 09:25:37)
Re[1]:暑さ負債(09/01)
やすっぺ０９
さん
a-chan8684さんへ
台風が発生。通り道になると予想されているところにお住まいの方の被害が心配ですね。
豚肉、豆腐、納豆は朝食べますよ。私はそれにキムチです。納豆や豆腐の上にのせて食べるんが好きです。
牛肉が好きなのですが、最近は豚肉の方がＢ１が多く含まれているようなので、毎日使うようにしてます。 (2023.09.03 09:31:31)
台風が発生。通り道になると予想されているところにお住まいの方の被害が心配ですね。
豚肉、豆腐、納豆は朝食べますよ。私はそれにキムチです。納豆や豆腐の上にのせて食べるんが好きです。
牛肉が好きなのですが、最近は豚肉の方がＢ１が多く含まれているようなので、毎日使うようにしてます。 (2023.09.03 09:31:31)
Re:暑さ負債(09/01)
ふろう閑人
さん
「暑さ負債」私は初めて聞いた言葉ですが、言い得て妙ですね。
暑さ被害なんて言うと具体的に支障が出て来たことを左派ますが、内々に溜まってる被害を起因する要素・・・なるほど会計に於ける負債ですよね。 (2023.09.03 20:00:30)
暑さ被害なんて言うと具体的に支障が出て来たことを左派ますが、内々に溜まってる被害を起因する要素・・・なるほど会計に於ける負債ですよね。 (2023.09.03 20:00:30)
Re[1]:暑さ負債(09/01)
やすっぺ０９
さん
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