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2023.09.01
カテゴリ： 日々の暮らし
昨日は13年ぶりのスーパーブルームーンだったそうですね。なので私も見たのです。
残念ながら、思ったほどきれいには見られませんでした。
各地でも見られたそうですが、ご覧になりましたか？
ところで暑さ負債
こんな言葉が あるのですね。初めて知ったのですよ。
何だか私も暑さ負債だったのか？かと思いましたよ。
これまでの暑さによって、疲れが弱いところに出る・体温調節ができずらい。
そうした状態を暑さ負債というのだそうです。
免疫力は減るし、いいことないです。
こうならないためには、何よりバランスよく食べることなのでしょうけど・・・。わかっているのですが、つい手を抜いてしまってます。以前は確か 一日30品目を食べるなんてことが推奨されましたが、今変わったようですけどね。
免疫力を高める食べ物は ビタミンB 1 を多く含む食品。
ビタミンB 1 は 、豚肉、レバー、うなぎ、大豆製品、魚卵、玄米などに多く含まれ、エネルギー代謝や疲労回復に不可欠な栄養素です。ビタミンB 1
絵で書かれてると分かりやすいですよね。
今朝から食べたものを書きだしてみると食パン1枚、ハム、とろけるチーズ、牛乳、ヨーグルト、蜂蜜、、バナナ、アイスコーヒー、ヤクルト、焼きおにぎり、出来合いのきんぴらなどかな。午前中買い物に行ったので、お昼に出来合いのものを買ってきたものを食べたのです。
失礼します。
残念ながら、思ったほどきれいには見られませんでした。
各地でも見られたそうですが、ご覧になりましたか？
ところで暑さ負債
こんな言葉が あるのですね。初めて知ったのですよ。
何だか私も暑さ負債だったのか？かと思いましたよ。
これまでの暑さによって、疲れが弱いところに出る・体温調節ができずらい。
そうした状態を暑さ負債というのだそうです。
免疫力は減るし、いいことないです。
こうならないためには、何よりバランスよく食べることなのでしょうけど・・・。わかっているのですが、つい手を抜いてしまってます。以前は確か 一日30品目を食べるなんてことが推奨されましたが、今変わったようですけどね。
免疫力を高める食べ物は ビタミンB 1 を多く含む食品。
ビタミンB 1 は 、豚肉、レバー、うなぎ、大豆製品、魚卵、玄米などに多く含まれ、エネルギー代謝や疲労回復に不可欠な栄養素です。ビタミンB 1
絵で書かれてると分かりやすいですよね。
今朝から食べたものを書きだしてみると食パン1枚、ハム、とろけるチーズ、牛乳、ヨーグルト、蜂蜜、、バナナ、アイスコーヒー、ヤクルト、焼きおにぎり、出来合いのきんぴらなどかな。午前中買い物に行ったので、お昼に出来合いのものを買ってきたものを食べたのです。
失礼します。
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