2019.04.14
テーマ： 筋トレ(603)
カテゴリ： カテゴリ未分類
いままで、なんとなく筋トレしてました。
この本を読んだから…ではないのですが、
筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法 マッチョ社長が教える究極の悩み解決法 [ Testosterone ]
頻度はそこそこ、週２回くらいやってたんですが、
特に目標なくやってました。
そんななかで先日、大学の先輩に久々に会ったとき、
その先輩が『ベンチプレスの大会に出る』と。
大会に出る＝目標が明確＝トレーニングの目的も明確
筋トレだけじゃなく、英語の勉強もそうでした。
これまでなんとなくやっていました。
目標設定、、当たり前のことだけど、自分はいろんなことをなんとなくやっていたのだなと。
目標設定の本も読んでたけど…実際にやらなかったら知らないのと一緒。
目標達成の技術 [ 青木仁志 ]
ということで、現状把握して、目標設定することにしました！
・２０１９年内に（いつまでに）
・ベンチプレスで１００ｋｇあげる（なにをするか）
・現状、マックスは８０ｋｇを2回（現状把握）
・週２回、ゴールドジムに行ってトレーニング！（アクションプラン）
ベンチプレス１００ｋｇという目標を定めただけで、
１００ｋｇ挙げられるのは世界の人口の１％だけだということを耳にして、
１％になってやろうというモチベーションもわいてきました。
ベンチプレスの目標とともに、英語でＴＯＥＩＣ８００点という目標も掲げたのですが、
筋トレするのに早起きするようになり、英語の勉強の時間もできるようになりました。
とりあえずはこの表とにらめっこして、
８５ｋｇを６回なのか
９０ｋｇを４回なのか、、達成したうえで、
１００ｋｇを１回挙げられるようにがんばっていこうと思います。
モチベーションは何よりも、
子どもたちにとってかっこいい父親でいたいということ！
ベンチプレスで１００ｋｇあがったらかっこいいのかどうかはさておき、、
いい身体でいるほうがいいよねと思い込んで、やっていきます。
この本を読んだから…ではないのですが、
筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法 マッチョ社長が教える究極の悩み解決法 [ Testosterone ]
頻度はそこそこ、週２回くらいやってたんですが、
特に目標なくやってました。
そんななかで先日、大学の先輩に久々に会ったとき、
その先輩が『ベンチプレスの大会に出る』と。
大会に出る＝目標が明確＝トレーニングの目的も明確
筋トレだけじゃなく、英語の勉強もそうでした。
これまでなんとなくやっていました。
目標設定、、当たり前のことだけど、自分はいろんなことをなんとなくやっていたのだなと。
目標設定の本も読んでたけど…実際にやらなかったら知らないのと一緒。
目標達成の技術 [ 青木仁志 ]
ということで、現状把握して、目標設定することにしました！
・２０１９年内に（いつまでに）
・ベンチプレスで１００ｋｇあげる（なにをするか）
・現状、マックスは８０ｋｇを2回（現状把握）
・週２回、ゴールドジムに行ってトレーニング！（アクションプラン）
ベンチプレス１００ｋｇという目標を定めただけで、
１００ｋｇ挙げられるのは世界の人口の１％だけだということを耳にして、
１％になってやろうというモチベーションもわいてきました。
ベンチプレスの目標とともに、英語でＴＯＥＩＣ８００点という目標も掲げたのですが、
筋トレするのに早起きするようになり、英語の勉強の時間もできるようになりました。
とりあえずはこの表とにらめっこして、
８５ｋｇを６回なのか
９０ｋｇを４回なのか、、達成したうえで、
１００ｋｇを１回挙げられるようにがんばっていこうと思います。
モチベーションは何よりも、
子どもたちにとってかっこいい父親でいたいということ！
ベンチプレスで１００ｋｇあがったらかっこいいのかどうかはさておき、、
いい身体でいるほうがいいよねと思い込んで、やっていきます。
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