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仙台市泉区在住のながさわ歯科医院の院長は健康オタクで、つれづれなるままに気まぐれ日記を書いています。
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健康オタ子の日記
健康オタ子さん
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晴走雨読 101匹の羊さん
e‐逸品！.com little-greenpeasさん
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2007年06月27日
カテゴリ： 健康
仙台市泉区のながさわ歯科医院の長澤です。
いつも有り難うございます。皆様の健康に役立つ情報をお届けできたらと思っています。
私も５年くらい前まで、ずいぶんと身体が冷えていたように思います。西原研究所の西原先生と出会ってから、身体を冷やすこと＝冷蔵庫から出した冷えている飲み物は一切やめました。以前の体温はわかりませんが、現在は３６．８度くらいあります。手足はつねにポカポカしていて、寝つきも大変よいです。手足が冷えるとアドレナリンがでて身体を温めようとしますが、興奮物質なので不眠の原因になります。
現代社会で生活することは、身体を冷やすことにどうしてもなってしまいます。私は付き合いの席でも、冷たいビールは飲まずに、お湯割りや、熱燗を夏でも飲むようにしています。お陰で胃腸の調子が良いようです。
昔おばあちゃんにお腹を冷やすとお腹をこわすよと、よく言われていたのを思い出します。本当に以前は、冷たいビールを飲み過ぎた時などは、次の日には下痢になっていました。
朝夕に体温３５度台 自覚なき冷えにご用心
背や尻にも湯たんぽ
女性にとって夏は冷房に悩まされる季節。でも「私は冷え性じゃない」という人も要注意。実は「自覚なき冷え性」も多いそうです。男性も例外ではありません。
しかも 年を重ねると体温は下がる といいます。「夏こそ湯たんぽで体を温めて」と提唱している医師がいると聞き、取材してきました。（森谷直子）
「湯たんぽを持っている方は今日から使って下さい。持ってない方は、２リットルのペットボトルにお風呂のお湯を入れて」
１週間前、受講者たちには宿題が出ていた。毎日、朝夕に体温を測ること。その結果、朝夕とも３５度台の人がほとんどで、３４度台もちらほらいた。
「加齢と共に体温は下がるのです。夏は薄着で汗をかいた後に冷房にさらされるなど、実は冬より冷えやすい季節。夏こそ湯たんぽで体を温めて」
使い捨てカイロや電気毛布と比べ、湯たんぽは熱量が圧倒的に多く、効率良く温められる。安価で環境に優しいのもいい。
受講者の女性（６４）が「私は手足が熱いのですが」と手を挙げた。班目さんは女性の二の腕の下側に手を当て、「ほら冷たい。あなたは冷え性ですよ」。「自覚なき冷え」を簡単に見つける方法は、別表の通り。
自覚なき冷えの見分け方
朝起きた時、まず脇の下を触り、次に太ももの前を触り温度を比べる。脇の下よりも太ももが冷たければあなたは冷えている。
他の３つのポイント（おしり、お腹、二の腕の下側）についても、脇の下と比べてみる。各ポイントが脇の下と同じくらいの温度になることが目標。
もっと簡単な方法は湯たんぽを膝の上に置き、「気持ちいい」と思ったらあなたは冷えている。
体が冷えると血行が悪くなり、内臓の働きが悪くなる。冷えは万病の元といわれるゆえんだ。班目さんは、様々な体の不調でクリニックを訪れる患者たちに湯たんぽを勧めている。
都内の会社員Ａ子さん（５４）もその１人。仕事が忙しく、風呂でゆっくり温まることはせず、いつもシャワーで済ませる。冷房の利いた職場でも半袖で平気なほど、冷えを自覚していなかった。
会社ではイスの背に湯たんぽを置き、背中に当てて仕事をする。家では就寝中はもちろん、食事中も、ひざの上や足元に置く。あらかじめ湯たんぽで足の裏を温めると、入浴してものぼせず、しっかり湯につかれるようになった。体調は目に見えて回復し、がんの経過も良好だ。
冷房の利いた室内で一日中過ごす人なら、Ａ子さんのような使い方がお勧め。そうでない人は、入浴前の湯たんぽ加熱だけでも実行するといいという。
（2007年6月24日 読売新聞）
いつも有り難うございます。皆様の健康に役立つ情報をお届けできたらと思っています。
私も５年くらい前まで、ずいぶんと身体が冷えていたように思います。西原研究所の西原先生と出会ってから、身体を冷やすこと＝冷蔵庫から出した冷えている飲み物は一切やめました。以前の体温はわかりませんが、現在は３６．８度くらいあります。手足はつねにポカポカしていて、寝つきも大変よいです。手足が冷えるとアドレナリンがでて身体を温めようとしますが、興奮物質なので不眠の原因になります。
現代社会で生活することは、身体を冷やすことにどうしてもなってしまいます。私は付き合いの席でも、冷たいビールは飲まずに、お湯割りや、熱燗を夏でも飲むようにしています。お陰で胃腸の調子が良いようです。
昔おばあちゃんにお腹を冷やすとお腹をこわすよと、よく言われていたのを思い出します。本当に以前は、冷たいビールを飲み過ぎた時などは、次の日には下痢になっていました。
朝夕に体温３５度台 自覚なき冷えにご用心
背や尻にも湯たんぽ
女性にとって夏は冷房に悩まされる季節。でも「私は冷え性じゃない」という人も要注意。実は「自覚なき冷え性」も多いそうです。男性も例外ではありません。
しかも 年を重ねると体温は下がる といいます。「夏こそ湯たんぽで体を温めて」と提唱している医師がいると聞き、取材してきました。（森谷直子）
「湯たんぽを持っている方は今日から使って下さい。持ってない方は、２リットルのペットボトルにお風呂のお湯を入れて」
１週間前、受講者たちには宿題が出ていた。毎日、朝夕に体温を測ること。その結果、朝夕とも３５度台の人がほとんどで、３４度台もちらほらいた。
「加齢と共に体温は下がるのです。夏は薄着で汗をかいた後に冷房にさらされるなど、実は冬より冷えやすい季節。夏こそ湯たんぽで体を温めて」
使い捨てカイロや電気毛布と比べ、湯たんぽは熱量が圧倒的に多く、効率良く温められる。安価で環境に優しいのもいい。
受講者の女性（６４）が「私は手足が熱いのですが」と手を挙げた。班目さんは女性の二の腕の下側に手を当て、「ほら冷たい。あなたは冷え性ですよ」。「自覚なき冷え」を簡単に見つける方法は、別表の通り。
自覚なき冷えの見分け方
朝起きた時、まず脇の下を触り、次に太ももの前を触り温度を比べる。脇の下よりも太ももが冷たければあなたは冷えている。
他の３つのポイント（おしり、お腹、二の腕の下側）についても、脇の下と比べてみる。各ポイントが脇の下と同じくらいの温度になることが目標。
もっと簡単な方法は湯たんぽを膝の上に置き、「気持ちいい」と思ったらあなたは冷えている。
体が冷えると血行が悪くなり、内臓の働きが悪くなる。冷えは万病の元といわれるゆえんだ。班目さんは、様々な体の不調でクリニックを訪れる患者たちに湯たんぽを勧めている。
都内の会社員Ａ子さん（５４）もその１人。仕事が忙しく、風呂でゆっくり温まることはせず、いつもシャワーで済ませる。冷房の利いた職場でも半袖で平気なほど、冷えを自覚していなかった。
会社ではイスの背に湯たんぽを置き、背中に当てて仕事をする。家では就寝中はもちろん、食事中も、ひざの上や足元に置く。あらかじめ湯たんぽで足の裏を温めると、入浴してものぼせず、しっかり湯につかれるようになった。体調は目に見えて回復し、がんの経過も良好だ。
冷房の利いた室内で一日中過ごす人なら、Ａ子さんのような使い方がお勧め。そうでない人は、入浴前の湯たんぽ加熱だけでも実行するといいという。
（2007年6月24日 読売新聞）
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