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仙台市泉区在住のながさわ歯科医院の院長は健康オタクで、つれづれなるままに気まぐれ日記を書いています。
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晴走雨読 101匹の羊さん
e‐逸品！.com little-greenpeasさん
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カテゴリ： カテゴリ未分類
仙台市泉区のながさわ歯科医院の長澤です。
いつも有り難うございます。皆様の健康に役立つ情報をお届けできたらと思っています。
昨日の大腸がん予防に男性はビタミンB６の摂取とありましたが、ビタミンB６が多く含まれている食べ物に青魚があります。たぶん、ビタミンB６だけでなくオメガ-3脂肪酸も関連しているのでしょう。
飲酒量の多い人はオメガ-3脂肪酸摂取が不足
深酒をよくする人は、そうでない人に比べオメガ-3脂肪酸の値が低いことが示され、医学誌「Alcoholism: Clinical & Experimental Research」8月号に掲載された。
必須脂肪酸（EFA）は細胞の重要な構成材料となるもので、不足すると成長発達障害、不妊をはじめ、さまざまな異常の原因となるという。多価不飽和脂肪酸のオメガ-6リノール酸（n-6 脂肪酸）とオメガ-3リノレン酸（n-3 脂肪酸）は、EFAの中でも特に重要であるとされる。
今回の研究で、米国立アルコール乱用・依存症研究所（NIAAA）のNorman Salem Jr.氏らは、全米保健栄養調査（NHANES）の一環として収集されたデータを利用し、成人約4,200人を対象にEFAとアルコール摂取量を詳細に比較検討した。その結果、特に男性では、飲酒量が多いほどEFA摂取量が少ないことが判明。酒を飲む男性は、主に魚から摂取される長鎖n-3脂肪酸が少ないことから、魚を食べる量が不足していることが示唆されるとSalem氏は指摘している。
アルコールは脳に持続的な悪影響を及ぼすが、 脳にはオメガ-3脂肪酸の供給が不可欠 であるとSalem氏はいう。大量飲酒をしがちな人や、1日に平均1杯以上飲酒する人は、魚をもっと多く食べ、n-3脂肪酸をしっかり摂取する必要がある。 大量飲酒とは通常、1回に5杯以上の飲酒や、酩酊（めいてい）することを目的に酒を飲むことを指す 。
いつも有り難うございます。皆様の健康に役立つ情報をお届けできたらと思っています。
昨日の大腸がん予防に男性はビタミンB６の摂取とありましたが、ビタミンB６が多く含まれている食べ物に青魚があります。たぶん、ビタミンB６だけでなくオメガ-3脂肪酸も関連しているのでしょう。
飲酒量の多い人はオメガ-3脂肪酸摂取が不足
深酒をよくする人は、そうでない人に比べオメガ-3脂肪酸の値が低いことが示され、医学誌「Alcoholism: Clinical & Experimental Research」8月号に掲載された。
必須脂肪酸（EFA）は細胞の重要な構成材料となるもので、不足すると成長発達障害、不妊をはじめ、さまざまな異常の原因となるという。多価不飽和脂肪酸のオメガ-6リノール酸（n-6 脂肪酸）とオメガ-3リノレン酸（n-3 脂肪酸）は、EFAの中でも特に重要であるとされる。
今回の研究で、米国立アルコール乱用・依存症研究所（NIAAA）のNorman Salem Jr.氏らは、全米保健栄養調査（NHANES）の一環として収集されたデータを利用し、成人約4,200人を対象にEFAとアルコール摂取量を詳細に比較検討した。その結果、特に男性では、飲酒量が多いほどEFA摂取量が少ないことが判明。酒を飲む男性は、主に魚から摂取される長鎖n-3脂肪酸が少ないことから、魚を食べる量が不足していることが示唆されるとSalem氏は指摘している。
アルコールは脳に持続的な悪影響を及ぼすが、 脳にはオメガ-3脂肪酸の供給が不可欠 であるとSalem氏はいう。大量飲酒をしがちな人や、1日に平均1杯以上飲酒する人は、魚をもっと多く食べ、n-3脂肪酸をしっかり摂取する必要がある。 大量飲酒とは通常、1回に5杯以上の飲酒や、酩酊（めいてい）することを目的に酒を飲むことを指す 。
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