よく読まれている記事一覧 | AIヨガ（あいよが）

祝！合格！

先月受験したフランス語検定の結果が届きました。じゃ～ん！　　　　　　　↓　合格証　↓ 合格です　　　　　　　↓　最終試験結果通知　↓ 試験結果：合格　　　　　二次試験得点　32点（40点満点）　二次試験合格基準点　21点　　　　　　最終合格率　22.7％二次試験は、口頭試験でした与えられたテーマについて自分の意見を述べる、ほとんどプレゼンテーションです。(仏検に限らず、フランス語は語学試験なのにプレゼン能力が求められる) 仏検は、時事ネタが多いので前日、なんとなく　コレ？　と想定したテーマがどんぴしゃり！当たったのは良かったのですが、その説明を簡単なフランス語で表現してしまいました（つまり、もっと下位の級でもできるような簡単な単文・短文の作文をしてしまい、　準１級の語学力を持つかどうかアピールできなかった）その上、賛成・反対の意見をうまく整理して述べられなくて（つまり、要領を得ないグズグズのプレゼンになってしまって）うわ～、失敗した～と心配していましたので、ホッとしましたあ～、やれやれこれで、胸を張って履歴書に書けます　　　　　　仏検合格のための傾向と対策（1級）全訂仏検合格のための傾向と対策（準1級）改訂仏検合格のための傾向と対策（2級）新訂楽勝！仏検3級合格講座仏検合格のための傾向と対策（4級）全訂仏検合格のための傾向と対策（5級）改訂 ≪仏検≫準1級・2級必須単語集新装版

あなたのレッスンは大丈夫？（新人ヨガインストラクター）

まさかのレッスンに参加しちゃいました！先日のことです。急な予定キャンセル！どうする？急遽、行きたかったレッスンへＧＯ！このスタジオの一回券は、2,750円。貧乏イントラの私にとって安くはありませんが、（イヤ、高いです！）前回は価格以上の価値があったんです！コチラ→「2010/5/26 ヨガって、人って、素晴らしい！」と、ところが・・・先月から担当者が変わったこのクラス。これがまたおそろしく素人同然の新人（←たぶん）インストラクターさんで・・・。右左の言い間違いは当たり前。右だけやって、左はやらない。右はおっそろしく長いのに、左はあっという間に終わる。噛むわ、聞こえないわ、和訳なしのサンスクリット語と英語を多用するわ・・・。（注意しないと何語を話されているか分らない・・・）肝心の誘導の声は、耳をそばだてないと聞きにくいのに、「ごめんなさい」「すみません」だけは、しっかりマイクに乗ってハッキリ聞こえる指導者のメッセージが全然伝わらない。目的が分らないので、身体は不完全燃焼。インストラクターさんの言いたいことを理解しようと努力して、頭だけ疲れました。何より、中級クラスの筈なのに、レベルは初級そのものでクラス名と内容が適合していない。ポーズの種類も偏っている。アームバランスなんか、ない。これって、何クラスだっけ？【送料無料】ブライアン・ケスト/パワーヨガ他のお客様もシレ～ッとしていて、話しかけられても、殆どリアクションがない。それなのに、途中、誘導を間違えると「違う！違うやん！」「おかしい！」「それ、さっき　やったやん！」と、厳しい口調でのご指摘が飛び交う。普段、参加者さんの協力でレッスンを盛り上げて頂いている甘えん坊指導者の私には、とても辛いシーンに映りました。（私が新人イントラだったら、きっと泣きだしているよ～）落ち着いてヨガに集中できないレッスン展開に、私も、最初のほうは「落ち着いて～！」「しっかり～！」とハラハラしながら見守っておりましたが、最後のほうは、こんな状態で卒業させる”無責任なヨガインストラクター養成コース”に　とても腹が立ちました。最近のヨガインストラクター養成コースはまさかと思う短期で終了するものもあり、それなのに、コースの受講資格には「指導経験・ヨガ経験がなくてもＯＫ！」と書いているものもあります（ごく一部かと思いますが）ええ～？ヨガを習ったことのないヨガの先生？それは、ちょっと～？インストラクターは、一旦デビューしてしまうと、新人もベテランも同じ扱いです（特にフリーの場合）。勤務先施設は、いちいちレッスンチェックをして助言や指導をくださいません。（そんな親切な施設は、最近は殆ど無いでしょう）一回でも下手なレッスンをしたら、お客様のクレームの対象となり万一クレーム対象とならなくても、おばちゃんの口コミの対象となり、コチラもどうぞ→ 「2009/7/28 女子更衣室の恐怖」次回からレッスン参加者が減少します。集客力のないインストラクターは、いずれ施設から契約解除を言い渡されます。コチラもどうぞ→「2010/12/28　実力だけでは生き残れない？」今まで、どんなに稚拙なレッスン（←失礼な言い方、ごめんね）に参加しても、自分に重なる共通点や自分に活かせる反省点を見つけては「勉強になるわ～」と感謝していました。しかし、今回ばかりは、お金と時間をどぶに捨てた気分です。このインストラクターさん、次の契約更新はあるんでしょうか？契約更新までに、改善点に気付いて、磨いて、変わって欲しいです。頑張れ！新人！【ランキング1位獲得】【送料無料】yoga works ヨガワークスヨガマットスタンダード6mm【ヨガ・ピラティス】【ヨガマット】【ヨガワークス】【あす楽対応】【sp_0107】【頑張り屋さんの為の4点セット】【やるき満々！クラスアップセット】足長魅力★ヨガパンツ～究極美脚ストレッチワイドパンツ～【YDKG-td】【smtb-td】【yokoP2-10】

ヨガマットのお手入れ・洗い方第4回

洗えるヨガマット・洗えないヨガマットを見分けましょう。ヨガマットのお手入れ・洗い方の第4回は、「洗えるヨガマットと洗えないヨガマットの見分け方」です。１．ほとんどのヨガマットは洗える6月17日のブログで申し上げましたが、ほとんどのヨガマットは洗えます取扱説明書に「洗えます」と明記しているヨガマットも多いです。購入時のラベルや説明書に「洗い方」を書いてくれているメーカーも増えました。マットの素材はPVC、TPE、PER、それにゴムや麻です。素材の特徴を考えると、丁寧に扱えば、洗えない素材ってまずありませんよねでも、洗える素材でも、構造や加工段階でもしかしたら洗浄に弱くなっている商品もあるかもしれません。スポーツメーカーが作るヨガマットの場合、かなり頑丈な物が多くまず大丈夫だと思います。（ただし、スポーツメーカー製品でも、廉価版の中には「洗浄に向かない」と、私が思ったブランドはあります）２．ノーブランドのヨガマットは洗えるかたいていのスポーツメーカーのヨガマットは洗えます。しかし、世の中で圧倒的に流通しているヨガマットはノーブランド、または聞き覚えのないブランドやメーカーでしょう。（ただし、HATASやシンテックスなど、特定のスポーツ業界や体育教育団体では実績があって有名？だけれど、一般消費者には無名というブランドもあります）しかも、洗えるかどうか明記してくれていないものも少なくありません。こうしたヨガマットの場合、洗えるか洗えないか、自分で見分けないといけません。３．密度（キメ）で見分ける密度の低いヨガマット（素材のキメが粗いヨガマット）は、内部に水分を溜めこみやすく乾燥が遅いので、せっかくの洗浄がマットの質を低下させる要因になりかねません。洗い方に注意が必要です。場合によっては、洗わない方が賢明かもしれません。密度が高いが低いかは、弾力性で判断が付きます。体重をかけた時に弾力がなく底付き感があるマットや、体重をかけた部分が沈みっぱなしのヨガマットは密度が低いです。また、縁かがりをしていない切りっぱなしのヨガマットの場合（殆どのヨガマットは切りっぱなしです）、断面を見ると視覚的に密度が推定できます。骨粗鬆症の写真みたいにスカスカのものは密度が低いです。 ↓　断面を観察して、密度を判断　↓　　　　↓　縁かがりで断面を観察できない場合は、弾力で判断　↓ 色々なヨガマットの断面や弾力性を観察した個人的な感想ですが、ノーブランドでも密度が高い場合やブランド商品でもそうでない場合もありました。また、水を吸ったら驚くほどペタンコになってしまったマットもありました。ヨガマットの品質のひとつである密度（弾力性）と価格はだいたい比例しそうですが必ず比例するとは言えないようです。密度（弾力性）は価格と比例する傾向にあるとはいえますが、例外もあります。なので、「安かろう×悪かろう」と、偏見を持ってみると判断を誤るのでは、と思います。ちなみに、ナイキのTPEヨガマットは、断面がびっしり密でした。断面を見ると、さすがに「洗える」を謳い文句にして販売促進しているはずだと納得しました。　NIKE◆2009新作 20%OFF◆ヨガマット《水洗い可能》４．密度・弾力性が高いマットは洗えるそれで、結果ですが、密度も弾力性も高いものは、まず、洗って大丈夫です。そうでないものも、気をつけて洗えば大丈夫だと推測しますが、保証の限りではありません。「別にAIヨガさんの保証なんか、あっても役に立たないわ」という方は、できるだけ短時間で洗い終わるように特に注意して洗って下さい。短時間で洗う注意点は、どのヨガマットにも共通なので、次の「ヨガマットの洗い方の注意点」で書きますので、見て下さいね。そうそう、キメの粗いマットは洗浄時のストレスで表面が劣化する可能性があります。表面を撫で洗いする時は、ブラシや堅いスポンジは使わずに、素手か柔らかい布で丁寧にナデナデしてあげて下さい。なお、断面のキメが粗いのに案外弾力性の高いヨガマットもあります。気泡フォームがしっかりしているものが、それにあたると思います。そういうマットは洗っても大丈夫だと思います。ご自分のヨガマットが洗えるか洗えないか判断がつかない方や洗浄によるヨガマットの劣化が不安で洗いたくない方は、丸洗いをしなくて済むように、普段からこまめにお手入れをされることをお勧めします。普段のお手入れについても、回を設けてお話ししますね。 ↓　洗えるヨガマット　↓（こちらをクリック！）　洗えるスポーツ炭マット［ヨガ・ストレッチ］【送料無料】↓　個包装が便利　↓ヨガマットクリーニングシート★『Jo-Sha』ヨガマットワイプ【20個入り】 ↓　ボトルスプレーは、個包装より経済的　↓手軽にマットのお手入れ♪ヨガワークスヨガスプレー

ヨガマットの選び方　第14回　コストパフォーマンスその３

今日は激安商品からヨガマットのコストパフォーマンスを探ります。コストパフォーマンスその1（6/9記事）では、私も欲しい欲しい、一生もののブラックマットを例に、使用回数や持ち運びに焦点を当ててコストパフォーマンスのお話をしました。絶対的な安心を約束するザ・ブラックマットザ・ブラックマット7mm 0605PUP10JU【送料無料】最後にたどり着く、一生もののヨガマット★◎『Manduka』マンドゥカヨガマット（ブラックマット Pro ロングサイズ 7mm）：【10pt】【お買い物マラソン0610送料無料】コストパフォーマンスその２（昨日）は、百円ショップで発見した630円ヨガマットを例に「レンタルマット代り」や「たためるヨガマット代り」など使用頻度の少ない場合のコストパフォーマンスのお話をしましたすると、「百円ショップのヨガマットって、使えるの？」と質問を頂きました残念　私は、まだ630円マットは使っていません店頭で触っただけですむしろ、皆さんからの使用感想をお聞きしたいですそこで、百円ショップではありませんが、激安の殿堂「ドンキホーテ」で600円というマットについてお話しします以前、単発でヨガイベントをお引受けした時のお話ですたった一回のイベントですから、皆さんにヨガマットを購入して頂くわけにはいきません私もあるだけのレンタルマットを総動員していきましたが、それでも足りませんご参加の皆様には、お手持ちの断熱シートや厚手のバスタオル、ピクニックマットなどヨガマット代りにできそうな物のご持参をお願いし、その上で、グリップ力のない場所でも安全に行えるポーズを厳選して行いました（三角や英雄、ダウンドックなど、グリップ力の必要なポーズは排除）そこで、「ドンキホーテで、600円」というヨガマットをお持ちの方を発見早速触らせて頂きました厚みは、2.5mmくらいでしょうか例の、630円マットと同じ位です表面の凸凹加工はしていますグリップ力は、適度にくっつく感じでそれなりに滑りを防止してくれそうです（スポーツメーカーのヨガマット程ではない） 630円マット同様、一重構造のようです縁取りをしているので断面は見えませんが、生地が柔らかく踏ん張るとムニュ～っと伸びるのでそうでしょう真ん中の綿やポリエステルの網は、ほぼ確実に入ってなさそうです入っていたら、こんなに伸びませんでも、キメが粗い割に断熱効果はありそうです手触りも良いですムニュ～ッと伸びるほど柔らかいので、630円マット同様、いや、多分それ以上折り曲げに強そうですかさ張るヨガマットを持ち歩きたくない方、ヨガマットを持ち歩くのを見られたくない方には、良さそうです生地が伸びるので、アシュタンガやパワーヨガには使えませんが、芝生の上は、フローリング上ほどマットが滑らないのでAIヨガサークルの野外ヨガなら、十分対応できますし、フローリングのスタジオでも、静かな座位なら問題なさそうです630円マット同様、使い方次第で、十分元が取れるでしょうでも、私なら、あと400円出してシンテックスのヨガマットを買いますというか、旅行用に持っています薄手のシンテックスは、短時間なら折り曲げも可能ですし、重さも1kg未満メンバーさんなら半額の1,000円です ≪3mm厚≫キレイな発色の一人用ヨガ・ピラティスマットSINTEX/シンテックス STT-168 SINTEX(シンテックス) ヨガマット　ブルーいや～、色んなマットがあります皆さん、目的や用途に応じて使い分けて下さいねヨガマットのコストパフォーマンスは、使い手次第ですよ。ヨガマット3.5mm　カーボンオフセット　ピンク 0605PUP10JU 送料無料！ Yogitoes SKIDLESS スキッドレスヨガラグマットサイズ【ヨガ・ピラティス】【ヨガマット】【ヨガ】【090406_モバイル限定】