AIヨガ（あいよが）

やっちゃいました！

エラそうに人様のレッスンをブログ記事にしていると、

コチラ→ 「2011/4/5　あなたのレッスンは大丈夫？」

やっちゃいました・・・

マイレッスンで、失敗しました・・・

（以下、写真は yoga journal 英語版 からお借りしました）

ヨガ基本ポーズ30 (INFOREST MOOK ヨガジャーナル日本版完全習得シリーズ) (単行本・ムック) / インフォレスト

太陽礼拝から連続のシークエンス で、

1. 英雄のポーズ２～、

2. 三角斜めに延ばすポーズ～、

3. 三角斜めの変形ポーズ-1～

4. 三角から背中で手を組む変形ポーズ～

5. 三角のひねりのポーズ～

6. 最後は、蹴り出して山のポーズに。

しかし、久しぶりに行った背中で手を組むポーズで

ご無理をされる方がいらっしゃり、

気になって・・・気になって・・・

2つの軽減法を併せて、3パターンご用意したのですが、

いつになく 完成形 を目ざす方が多い。

AIヨガの参加者さんは、基本に忠実。

目立つな腕や脚の動きよりも、体幹・体軸を大事にしてくださいます。

いつも堅実な皆さんに対して、慣れてこられた頃を見計らい、

「時々は、次の変形ポーズにチャレンジしてみましょう」

と、少しずつ完成形に挑戦するのをお勧めするほどです。

しかし、今回は殆どの方が久しぶり、中には初挑戦の方もいらしたので、

ここは、急にチャレンジせずに、徐々に行って欲しいところ。

それなのに、手を組むのに意識をとらわれ過ぎて、

まるでピラミッドのポーズの股の間で手を組んでいるような方も。

あれ？あれ？

以前は、的確に行っていらして配慮不要と信頼していた方も、

なぜか頭とお尻が逆転して・・・。

あれ・・・？なぜ・・・？

わっ、忘れた・・・？

「手を組むのが目的じゃないですよ～」

「手を組むために、頭とお尻が逆転してないですか～？」

「手は、組んでも組まなくても、背中に置いても腰でも良いですよ～」

懸命にお声をかけますが、

一番気づいて欲しい方々にメッセージが届きません。

う～ん。

「お声をかけるべきか？」

「お声をかけるとしたら、近寄ってかけるか？お名前を呼んでかけるか？」

「いやいや、取りあえず初回なので様子をみるべき？」

迷っている間に、3呼吸過ぎたので、

結局、お声をかけずにご様子を拝見しましたが、

これに気をとられた私は、

次の 三角ひねりのポーズをスキップしてしまいました

すると・・・

「先生！」

参加者さんが私を振り返ります。

「は、はいっ！」

あっ、しまった！

ポーズ、飛ばしてるやん！？

が～ん。

人様のレッスンを記事にしたら、自分のレッスンで同じ失敗をしました

が～ん。

人の振り見て、我が振り直せ。

反省します。

ご指摘下さった皆様、有難うございます。

やっぱり、皆さんのお陰様で成り立っているレッスンです。

感謝しています。

【送料無料】ヨガジャーナル（vol．15）

★［ヨガDVD］ Free Flow Vinyasa（フリーフローヴィンサヤ）★ヨガ ピラティス ストレッチ アクティブヨガ ヨガジャーナル DVD《V02332》YA：