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2023.08.17

＜ご報告③＞お天気を味方に！第三回【ムーンヨガ】

テーマ： ■ヨガ・ピラティス■(2593)

カテゴリ：【ムーンヨガ】

8/8 （火）花火を眺める
【ムーンヨガ】
ご報告③です。

前記事はコチラ
⇒ ＜ご報告①＞お天気を味方に！強風
⇒  ＜ご報告②＞お天気を味方に！花火 

【ムーンヨガ】

　　予約受付中！
8 /31（土）スーパームーン
9/30（土）中秋の名月
（＊中秋の名月は9/29です。9/30はスカイアリーナの「中秋の名月イベント」です）
10/28（土）十三夜

予約⇒ スカイアリーナ 072-724-3440

募集中（AIヨガサークル）
（月）【誰でもヨガ】【脂肪燃焼ヨガ＆ポール】＠箕面
（月）【健康体操＆ポール】＠千里中央

（火）【誰でもヨガ】【お得なプライベートレッスン】＠オンライン （水）【誰でもヨガ＆ポール】【お得なプライベートレッスン】＠吹田
（金）【誰でもヨガ＆ポール】＠緑地公園

募集中（箕面市の事業）
（火）肩こり・腰痛・ポッコリお腹【寝ころびヨガ】＠スカイアリーナ

（木）上手くなる！【パワーヨガ教室】＠スカイアリーナ
（金）一週間の疲れを洗い流す【寝ころびヨガ】＠スカイアリーナ

６～10月の満月の夜【ムーンヨガ】＠スカイアリーナ 

4年振りの花火大会！

つづきです。

前記事はコチラ
⇒ ＜ご報告①＞お天気を味方に！強風 
⇒  ＜ご報告②＞お天気を味方に！花火

花火開始とともに
レッスンは、立位のポーズに！

花火を鑑賞しながら出来るポーズです！

【ムーンヨガ】名物の
「 股のぞきポーズ （ ピラミッドのポーズ A）」や

「 三日月のポーズ 」や

「 星のポーズ 」など

【ムーンヨガ】のイメージを膨らませる
ポーズを多用します。
（イメージです！オヤジギャグではないです！）

特に、股のぞきのポーズ（ピラミッドのポーズA）は、
縮まりやすい背面を伸ばし、血液・リンパを巡らせる
逆転のポーズのメリットはもちろん、
今まで見ていた景色を逆さまに見ることで、
物の見方や考え方、価値観を変える、
内面への働きもあり、毎回、大好評です！

大好評の証拠に、
「体を起こしたくなったら起こしましょう
　もう少し逆さまが良い方は、もう少しこのままで…」
と、毎回お伝えするのですが、
殆どの方がそのまま継続されます！

＊ただし、血圧の高い方や眩暈しやすい方は、早めに起きて頂くようにお願いしています。
＊ちなみに、ピラミッドのポーズは、AからDまであります！

流れ星のポーズで体幹トレーニング！

立位のポーズの最後は、 流れ星のポーズ です！
AIヨガオリジナル！
星のポーズ をベースに
片脚の星のポーズ 、
さらに、
片脚の斜めに傾いた 流れ星のポーズ と
アレンジさせます、

【ムーンヨガ】お馴染みの
片脚の星のポーズ も
今日は、皆さん、揺れる！揺れる！
強風にあおられて、
フラフラ・グラグラ
まるで生まれたての小鹿！？

バタバタと脚をつくさまは
片脚バランスというより
もう、ハードな
体幹トレーニング！？

流れ星のポーズを取ったら、本当の流れ星が！

体幹トレーニングまがいの流れ星のポーズが終わると
お待ちかねの寝ころんだポーズです。

花火は見えませんが、ゆったり夜空を眺めます。
日中に蓄熱したコンクリートの床が
ぽかぽかと背中から暖かく、ほっこり。

「ぼんやりと夜空を眺めても良いし
　目を瞑ってご自分に集中しても結構です」

と、申し上げたその時、
常連参加者のAさんが
「あっ！」
と大きなお声。

指差す方向を振り返ると

なんと、
本当の流れ星！

それも、かなり明るい！

なんて、偶然！
なんて、ラッキー！

楽しかった～！

大阪平野を一望する広々とした展望スペースで
たったの18名でのびのびと
花火も パノラマ夜景 も
風も 流れ星 も
すべて、楽しみました！

続きます。

お天気を味方に付けて！目次

 ＜ご報告①＞お天気を味方に！強風
＜ご報告②＞お天気を味方に！花火 
＜ご報告③＞お天気を味方に！流れ星 （この記事）＜ご報告④＞お天気を味方に！お月様
＜ご報告⑤＞お天気を味方に！パノラマ夜景

予告　8/21（月）【誰でもヨガ＆ポール】

８/21 （月）

9:30  【誰でもヨガ】  残席   ２！

お得な連続参加　＠700円×13回（前払い）

気軽な単発参加　1,000円（都度払い）

半額体験　2回1000円！
振替参加OK（空席ある場合）

10:30 【脂肪燃焼ヨガ＆ポール】  残席６！
気軽な単発参加　1,500円（都度払い）
半額体験　2回1500円！
お得な連続続参加１　＠1000円×全回数（開講前一括払い）
お得な連続続参加２　＠1200円×残回数（一括払い）
＊振替参加OK

＠みのお市民活動センター（キューズモール）

詳細→ （月）【誰でもヨガ】【脂肪燃焼ヨガ＆ポール】＠箕面