サンディエゴ日記

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2012.07.23

まさか自分がうつなんて・・・・

テーマ：日記、うつ病との闘い(2993)

カテゴリ：カテゴリ未分類

去年の秋ころから、めまいや疲労、頭痛などを感じてました。
当時、アメリカに住んでいて、そこでも病院には行っていたのですが、特に異常はなし。ドクターからはビタミン剤とフィッシュオイルの摂取、毎日30分の運動といわれてました。それからは、症状が軽くなったり、すこし重くなったりを繰り返してましたがどうにか生活できる程度ではありました。
数ヶ月前に日本に帰ってきたので、日本のドクターに見てもらいました。
症状を告げると、「欝っぽいなあ・・・・」とのこと。
自分で自分はとても楽天家で欝とは無縁の性格と思っていました。
実際、落ち込んだりするということはなかったのですが、体調がよくなくだるい、家事などが面倒くさいと感じる程度だったのです。気分が落ち込まなくても、体調の方に出てくる鬱もあると知り、正直びっくりしています。
そこで、毎日軽めのジョギングをはじめてみました。
特に朝、頭がボーっとして重たいと感じるのですが、ジョギングを始めてから
昼前ころにはずいぶん調子がいいように感じます。今、思えばアメリカのドクターも鬱と判断し、運動をするようにと言ったのだと思います。
セントジョーンズワートです。ヨーロッパでは軽度の鬱に処方されるとか・・・。
とりあえず飲んでみると調子がよいようです。なんでも面倒って思っていたのが緩和されアクティブに行動できている気がします。今のところ副作用らしいものもなく、調子いいです。お値段がお手ごろなのもうれしいです。