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松本英揮さん箕面講演会
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第6回一点突破
第７回一点突破の授業づくり講座
第８回一点突破の授業づくり講座
第９回一点突破の授業づくり講座
椎名誠さん箕面講演会
2026.01.05
テーマ： 身辺雑記(5036)
カテゴリ： 健康
1ヶ月前の今日、就寝中に両脚が石のように固まり激痛を伴う混乱状態に陥った。
それから1ヶ月たった。今のところそのような事態は起きていない。
それまでの自分の生活ぶりをふりかえり自分なりに改善を試みた結果だろう。
1つめは適度な飲酒だ。飲みすぎない。たまに飲みすぎたこともあったが、これはかなり改善した。
2つめは操体である。翌日に操体の全国大会に参加して痛みを軽減させる体の動かし方を学べた。これは毎日続けている。
3つめは敷布を変えたことである。10年ほど前に買った夏用の敷布をずっと使っていたが、翌日から冬用の敷布に変えた。これが実にいい。湯たんぽを使わなくても何らかの保温効果で布団の中が温かい。ぐっすり眠れる。腓返りも起こらない。
ほかにもゲランドの塩入り白湯を飲んだり、食べすぎをやめたり、7時間以上の睡眠時間を確保するようにしたりもしたりしています。
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それから1ヶ月たった。今のところそのような事態は起きていない。
それまでの自分の生活ぶりをふりかえり自分なりに改善を試みた結果だろう。
1つめは適度な飲酒だ。飲みすぎない。たまに飲みすぎたこともあったが、これはかなり改善した。
2つめは操体である。翌日に操体の全国大会に参加して痛みを軽減させる体の動かし方を学べた。これは毎日続けている。
3つめは敷布を変えたことである。10年ほど前に買った夏用の敷布をずっと使っていたが、翌日から冬用の敷布に変えた。これが実にいい。湯たんぽを使わなくても何らかの保温効果で布団の中が温かい。ぐっすり眠れる。腓返りも起こらない。
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森3087
１日１食１冊１文のエコロハス的小学校教員の電脳通信。 環境・食・教育を中心に毎日書いています。
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源氏物語〔39帖 夕霧…
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USM1さん
引き寄せ (´-∀-｀；…
Fugu-chanさん
食い倒れたい ふしゃーぴーさん
政治行政系時事総論… maco_nabeshimaさん
☆ fertility......lo… a-cさん
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