2020.07.04
カテゴリ： カフェ・グルメ
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こんにちは
今日は我が家で続けている
スムージーのレシピを紹介します
僕自身、朝の食事はすごく少なくパン1枚とか
偏っって食べていたと振り返ります
こうして今2人で生活することによって朝食の質も変わり
朝の時間は忙しいながらもしっかりとした栄養補充で
快適なスタートができていると思っています
実際に風もほぼひかなくなりすごく調子がいいです！
材料が多すぎたり内容が細かすぎたりで
長続きしないようなものでなく
簡単で
手早く仕上がるようなスムージーを
推奨しています
で我が家のシェフである妻が
いつも出してくれるスムージーのレシピを
御覧下さい
2人分でご紹介します
バナナ２本ミキサーに入る大きさに等分します
豆乳200 CCこちらは無調整豆乳のほうをおすすめします
黒ゴマ小さじ一杯
きな粉大さじ三杯
黒ゴマときなこをミルミキサーに入れ粉末状にします
黒ゴマきなこ粉ですが
検索していただけると黒ゴマきなこパウダー
お好みの方はそういった商品も使ってみるとより手早く！
朝には時短になりより良いものとなりますよ
そして全部入れてミキサーにかけるだけです
後はなめらかさをお好みで判断してお召し上がりください
ね、あっという間の説明で
とても簡単そうですよね
この黒ゴマきなこスムージーを飲むと
腸の働きのほうもとてもなめらかになり
状態の良い形でのお通じが体感できるかと思います
ぜひお試しください
こちらキウイスムージーもお勧めします
ビタミンC、ビタミンE、カリウム、ポリフェノール
食物繊維、アクチニジン、葉酸、有機酸と
たくさんの栄養素が豊富です
我が家で特に気にしている部分は
ビタミンはさることながら
有機酸の効果を気に入って飲んでいます
有機酸は筋肉を使うときに作られる乳酸の生成を抑えたり
鉄分の吸収を高めたいとするため
疲労回復や貧血予防に役立つと言われています
仕事がら日常で体力を使う作業があるので
夫婦共通して気に入って飲んでいます
2人分でご紹介します
キウイフルーツ１個
ほうれん草２束
りんご半分
水 ３００cc
こちらをミキサーに入れて
なめらかになるまで回してください完成です
生姜の最適温度は14度から15度
夏場以外は常温保存が生姜には最適です
湿ったキッチンペーパーに包みさらに
新聞紙で包んで保存するのがいいですね
保存期間は1週間ほどです
お忙しくしてる方なんかは冷凍保存が1番良いかと思います
1ヵ月はいけますよ
しかしそのまま忘れてしまうと
やはり乾燥してしまいますので
ご注意ください私たちは冷凍保存が今は1番便利です
ジンゲーロール・ショウガオール・ジンゲロン
生姜の成分3つですすごいですよ
血行不良改善、老化防止、抗菌作用などなど
その他にもたくさん情報があります
この3成分をキーワードにネットサーフィンをしてみると
生姜が大好きになるかもしれませんよ
そのおかげで
我が家の冷蔵庫には年がら年中生姜が待機しています笑
二人分でご紹介
2日から3日に分けて飲んでます
バナナ１本
ほうれん草２束
りんご半分
生姜 １片
こちらをミキサーに入れて
なめらかになるまで回してください完成です
今回は我が家の朝食やデザートのお供になるものを
ご紹介させていただきました
いろいろなレシピがあるかと思います
極力お手軽にできそうなものを紹介させていただきましたので
ぜひお試しください
最後まで読んでいただきありがとうございました
【楽天ランキング1位】【送料無料】【あす楽】バイタミックス E310 | Vitamix 氷も砕ける 洗いやすい ミキサー ブレンダー ジューサー 高性能 ハイパワー スムージー スープ アイス 健康 氷 ジュース みじん切り 電動【VitaCP2020】
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(2020/7/4時点)
楽天で購入
こんにちは
今日は我が家で続けている
スムージーのレシピを紹介します
僕自身、朝の食事はすごく少なくパン1枚とか
偏っって食べていたと振り返ります
こうして今2人で生活することによって朝食の質も変わり
朝の時間は忙しいながらもしっかりとした栄養補充で
快適なスタートができていると思っています
実際に風もほぼひかなくなりすごく調子がいいです！
材料が多すぎたり内容が細かすぎたりで
長続きしないようなものでなく
簡単で
手早く仕上がるようなスムージーを
推奨しています
で我が家のシェフである妻が
いつも出してくれるスムージーのレシピを
御覧下さい
価格: 2,180円
(2020/7/4 19:11時点)
感想(0件)
きな粉バナナスムージー
2人分でご紹介します
バナナ２本ミキサーに入る大きさに等分します
豆乳200 CCこちらは無調整豆乳のほうをおすすめします
黒ゴマ小さじ一杯
きな粉大さじ三杯
黒ゴマときなこをミルミキサーに入れ粉末状にします
黒ゴマきなこ粉ですが
検索していただけると黒ゴマきなこパウダー
お好みの方はそういった商品も使ってみるとより手早く！
朝には時短になりより良いものとなりますよ
そして全部入れてミキサーにかけるだけです
後はなめらかさをお好みで判断してお召し上がりください
ね、あっという間の説明で
とても簡単そうですよね
この黒ゴマきなこスムージーを飲むと
腸の働きのほうもとてもなめらかになり
状態の良い形でのお通じが体感できるかと思います
ぜひお試しください
キウイベーススムージー
こちらキウイスムージーもお勧めします
ビタミンC、ビタミンE、カリウム、ポリフェノール
食物繊維、アクチニジン、葉酸、有機酸と
たくさんの栄養素が豊富です
我が家で特に気にしている部分は
ビタミンはさることながら
有機酸の効果を気に入って飲んでいます
有機酸は筋肉を使うときに作られる乳酸の生成を抑えたり
鉄分の吸収を高めたいとするため
疲労回復や貧血予防に役立つと言われています
仕事がら日常で体力を使う作業があるので
夫婦共通して気に入って飲んでいます
2人分でご紹介します
キウイフルーツ１個
ほうれん草２束
りんご半分
水 ３００cc
こちらをミキサーに入れて
なめらかになるまで回してください完成です
生姜ミックスフルーツスムージー
生姜の最適温度は14度から15度
夏場以外は常温保存が生姜には最適です
湿ったキッチンペーパーに包みさらに
新聞紙で包んで保存するのがいいですね
保存期間は1週間ほどです
お忙しくしてる方なんかは冷凍保存が1番良いかと思います
1ヵ月はいけますよ
しかしそのまま忘れてしまうと
やはり乾燥してしまいますので
ご注意ください私たちは冷凍保存が今は1番便利です
ジンゲーロール・ショウガオール・ジンゲロン
生姜の成分3つですすごいですよ
血行不良改善、老化防止、抗菌作用などなど
その他にもたくさん情報があります
この3成分をキーワードにネットサーフィンをしてみると
生姜が大好きになるかもしれませんよ
そのおかげで
我が家の冷蔵庫には年がら年中生姜が待機しています笑
二人分でご紹介
2日から3日に分けて飲んでます
バナナ１本
ほうれん草２束
りんご半分
生姜 １片
こちらをミキサーに入れて
なめらかになるまで回してください完成です
まとめ
- きなこバナナスムージー
- キウイベーススムージー
- 生姜ミックスフルーツスムージ
今回は我が家の朝食やデザートのお供になるものを
ご紹介させていただきました
いろいろなレシピがあるかと思います
極力お手軽にできそうなものを紹介させていただきましたので
ぜひお試しください
最後まで読んでいただきありがとうございました
【楽天ランキング1位】【送料無料】【あす楽】バイタミックス E310 | Vitamix 氷も砕ける 洗いやすい ミキサー ブレンダー ジューサー 高性能 ハイパワー スムージー スープ アイス 健康 氷 ジュース みじん切り 電動【VitaCP2020】
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(2020/7/4時点)
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