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2022.09.07

ヨガで得られたもの

テーマ：ヨガ☆ライフ(330)

カテゴリ：トレーニング　ダイエット

ヨガを継続してよかった事は

★体型が維持できる
★呼吸を意識するの心を穏やかなる

冷え性で冬には靴下を2枚重ねてはいたり
寝る時にも靴下を履くほどであったが
今では冬でも裸足の時が多い
足先まで暖かいから冷たくて痛い感覚がなくなった

★体型ご維持できる

自分の軸を意識したないとポーズが取れない
正しい姿勢でカラダを支えるため筋肉がつく
結果、体型維持に繋がっている

★呼吸を意識する事で心を穏やかにする

意識して呼吸していると
深くゆっくりした呼吸になる
ヨガニードラなど呼吸に意識をおいて
カラダの各組織に届けると気が整い心が穏やかになる
ストレスがある時はヨガを行い呼吸に意識する事で
苛立っていた心が穏やかになる

5年前は今の私より若かったけど
肩こりや冷え性で苦しんでいた
あの頃の方が老けていたかも

今は肩こりや冷え性などの症状はない

心とカラダをコントロールしている

ヨガに感謝